The Dieta Sonoma, que también se llama la dieta de California, se ha inspirado en los hábitos alimenticios de las personas que viven cerca del Mediterráneo y en el condado de Sonoma. La mayoría de las veces van a comer los vegetales y productos vegetales. Como usted sabe, el condado de Sonoma, California es grave país del vino, y esta dieta sugiere que disfruta de una copa de vino con las comidas. La dieta Sonoma se divide en tres fases.
Primera fase de la dieta tiene una duración de sólo diez días. Durante esta fase inicial `va a cambiar sus hábitos alimenticios e ir a por una nutrición más saludable, comer menos, reducir su dependencia del azúcar, y comenzar el ejercicio físico. No se permiten frutas, vino, o con más porciones durante esta fase. Durante la segunda fase, que dura hasta que haya alcanzado su peso deseado, sus opciones de alimentos son ampliamente expandido. Por ejemplo, las frutas y el vino están ahora autorizados. Las uvas de vino tienen un efecto antioxidante, que algunas personas sienten que es bueno para su salud del corazón. Sin embargo, si no decide beber vino, es posible disfrutar de uva sin fermentar. La tercera fase es la fase de mantenimiento durante toda la vida. Durante esta fase seguir evitando alimentos como carne grasa, jugo de frutas, patatas, leche entera, grasas hidrogenadas, y los cereales refinados. Definitivamente necesita un libro para dominar la extensa lista de alimentos prohibidos sugeridas y queridos.
Una ventaja importante de la dieta Sonoma es la amplia variedad de alimentos permitidos. Esta dieta se expande horizontes de alimentos muchas personas que hacen dieta. Se dice que es bastante eficiente en el largo plazo. Y muchas personas aprecian el hecho de que el vino es permitido, no hace falta decir en quantiites moderados. Una desventaja importante de esta dieta es la constante necesidad de hacer referencia a tamaños de las porciones. Muchos adictos de azúcar tienen dificultades para hacer frente a la primera fase de esta dieta
Aquí está un ejemplo de menú:. Para el desayuno disfrutar de dos huevos fritos con una rebanada de pan de grano entero y una taza de té o café. La hora del almuerzo significa un Salade Nicoise con el atún y la mitad de un pan de pita. Para la cena dos pinchos de carne de res y pimientos acompañados de una ensalada de espinacas. Su bocadillo en la noche es de 20 gramos (alrededor de dos tercios de una onza) de queso y una taza de pimientos cortados en tiras finas.
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