I espero que haya puesto en práctica los consejos de conciliación que discutimos en la primera parte de esta serie. Ahora es el momento de mirar a lo más que puede hacer para reducir el estrés. Usted tiene que averiguar por qué estás fuera de balance. Mira como estas escalas, cielo. Examinarlas cuidadosamente y pesar lo que hay en cada lado. Usted es el único que puede evaluar honestamente sus retos de conciliación y hacer un cambio positivo
Hay que darse cuenta de un hecho esencial:. Los hombres y las mujeres se conectan de manera diferente. Las mujeres están cableados para ser multitareas naturales y hacer tres o cuatro cosas a la vez, mientras que los hombres se conectan a centrarse en una cosa a la vez. Por eso, cuando un hombre sale de su casa, es muy fácil para él dejar física y mentalmente casa y sus responsibilidades atrás. Las mujeres, sin embargo, llevar a casa con nosotros, y están constantemente preocupante, la planificación y la formulación de estrategias para tratar de ejecutar lo que está en nuestra demasiado larga lista de tareas pendientes.
Por favor, recuerdo que en la primera parte, les exhorté a conseguir algunos de sus responsabilidades fuera de su plato antes de que las grietas. En segundo lugar, usted aprendió a hacer hincapié en los comportamientos específicos que necesita de los hombres, los niños y los compañeros de trabajo o empleados en su vida. Hay que ser Windex-claro sobre lo que quiere hacer y quién va a hacerlo - y entonces usted tiene que dejarlo ir.
Si una tarea se deja sin hacer o se hace de forma incorrecta, se debe dejar que la figura de la persona responsable de evaluar cómo resolver la situación. Como mujeres, tenemos una tendencia a saltar, resolver el problema, y rescatar a las personas involucradas. Pero en realidad los galones, lo único que deberíamos estar rescatando son galgos, no los "perros" que quieren que para recoger su caca en lugar de ser responsables.
Salvador también aparece en el lugar de trabajo y es bastante interesante examinar. Cuando usted tiene un gerente mujer en contraposición a un gerente masculino, los subordinados que trabajan bajo que el gerente hembra (tanto hombres como mujeres) a menudo esperan que sus manos se sostuvo a través de proyectos. Esperan ser alimentado o "mothered" y esto crea una obra dinámica dañina para todos los involucrados a menos que tome una acción decisiva.
Déjeme darle un ejemplo. Un ejecutivo de una empresa inteligente vino a pedirme un poco de entrenamiento kick-culo. Ella era apresurado y acosado y nunca pudo conseguir su trabajo hecho. ¿Por qué? Los individuos fueron irrumpir en ella, interrumpiendo el trabajo que estaba haciendo porque querían ayudar en proyectos que eran su responsabilidad. Ella estaba en su extremo de los ingenios y su actuación estaba sufriendo.
Hemos ideado una estrategia para ayudar a este ejecutivo gente agradable a establecer límites positivos en el trabajo. En primer lugar se envió una nota que ella estaría disponible para la ayuda en determinados momentos del día. Hemos establecido los tiempos para 07:30-08:00 de la mañana y de 5:00 a 5:30 de la tarde del día, antes y después del trabajo. (¿Recibió eso? Este detalle es el secreto para hacer este trabajo estrategia para usted!)
Lo que ocurrió cuando sus "puertas abiertas" horas de oficina cambian? Sí, las personas que se introduce errores de funcionamiento que haga su trabajo dejaron de venir. ¡Imagina eso! Milagrosamente, se hicieron capaces de hacer su propio trabajo cuando significaba que tendrían que llegar temprano o salir más tarde para explotar su experiencia y actitud de ayuda. Mi cliente estaba facultado para conseguir su propio trabajo hecho, lo que significaba que era mucho menos estresado y mucho más productivo y valioso para la empresa.
Del mismo modo, nuestros seres queridos puede esperar que nosotros nos ocupamos de todo en casa. Por lo general, las mujeres se espera llevar la casa y hacer que se cumplan las necesidades de seguro de todos. Sin embargo, en vez de alimentar todos a nuestro alrededor, tenemos que ser más cuidadosos con el establecimiento de límites. Si no tenemos límites saludables, vamos a encontrar que nuestra productividad y la felicidad están sufriendo y mdash; Empezamos a sentir irritado y enojado por cosas pequeñas. Nuestras vidas se llenan de drama y monotonía en lugar de la emoción y el éxito.
Lo tanto, sólo para recapitular, que puede reducir el estrés y crear un equilibrio entre vida laboral 1) obtenemos un poco de materia en nuestros platos (y mantenerlo fuera por Gosh!); 2) aclarar los comportamientos específicos que esperamos de los demás; y 3) establecer límites cuando la gente quiere nosotros para limpiar su desorden para ellos. Permítanme repetir, tenemos que dejar de limpieza de los desórdenes de la gente en el trabajo y en casa. Pero, ¿cómo
Cuando sus hijos no tienen ropa interior limpia (porque lo dejó debajo de la cama donde la arrojó descuidadamente y mdash;! Buena chica)?, Aprenderán a poner su ropa en el cesto si desea que se los lavados. Y cuando sus compañeros de trabajo quieren que usted pueda resolver sus problemas de trabajo, que amablemente puede comentar, "Estoy seguro de que va a encontrar una manera de resolver este & mdash; Eres muy creativa y entusiasta", luego continuar con su proyecto. (Se trata de momento de recibir el pensamiento único que los hombres han nacido con, querida!)
Recuerde, cuando usted está tratando de crear un equilibrio entre la vida laboral, los cambios que realice profesionalmente va a afectar a su vida personal y viceversa. A medida que practique tener límites saludables en el trabajo o en casa, lo que hace en un escenario naturalmente un impacto en la otra. Verá que usted está tomando mejor las riendas de su tiempo y la gestión de uno mismo y los demás también. Todo depende de a reducir el estrés en su vida. Así que deje caer aguafiestas cuchara en este minuto, cariño, y ponerse en marcha en lo que es realmente importante!