Despite siendo un problema importante que afecta a muchas más personas que tal vez nos damos cuenta, el estrés a menudo no es tomado tan en serio como debería ser. Una taza que lleva una caricatura de un personaje de mirada salvaje rasgarse las vestiduras por encima de la palabra "destacó" puede hacer un regalo divertido para un colega, pero si el receptor está realmente sufriendo de estrés, entonces es otra cosa que un asunto de risa.
estrés es tan frecuente en nuestras vidas que en 1999, maestro de meditación Paul Wilson lanzó el pequeño libro de calma, una fuente de bolsillo de alivio de la tensión en forma de palabras de sabiduría y consejos prácticos. El libro sirve como un ejemplo de por el mundo estresante en que vivimos con la venta de más de tres millones de copias, ya que la gente trató de eliminar el estrés padres, hermanos, hijos e hijas para el gran precio de una libra noventa y nueve. Siempre es mejor prevenir que curar, sin embargo, por lo que debe ser en busca de los primeros signos de estrés y qué se puede hacer si se encuentra experimentando ellos.
El clima económico actual ha exacerbado la preocupación los niveles de la fuerza laboral del país ya que la incertidumbre sobre el futuro, problemas de dinero y la amenaza de la presa de redundancia en la mente. Tomando estas preocupaciones en el lugar de trabajo, donde la presión de hacer un trabajo meticuloso con los estándares esperados, puede dar lugar a la aparición de estrés, así que lo que son las señales de advertencia ?.
Un factor de vital importancia en el reconocimiento las primeras etapas de estrés es leer las señales que se envían por el organismo. Hay algunas señales reveladoras que asociamos con el estrés, tales como morderse las uñas, palmas sudorosas, rechinamiento de los dientes y pérdida de cabello, (hombres y mujeres), pero en realidad la aparición de estrés pueden no manifestarse con síntomas obvios.
Algunos de los primeros síntomas que pueden estar sufriendo de estrés son el cansancio y la irritabilidad, sensación de letargo y una incapacidad para concentrarse en la tarea en cuestión. cambios en la dieta extremos también pueden ocurrir en las primeras etapas de la tensión, pero esto podría ir una de dos maneras; algunas personas van a comer en exceso, mientras que otros no poder hacer frente a los alimentos. Dificultad para conciliar el sueño y los patrones de sueño roto también pueden ser una indicación de que las cuestiones preocupantes se aprovechan de la
mente
Probablemente será ninguna sorpresa saber que los buenos habituales de una dieta saludable, un montón de sueño, el ejercicio regular, beber alcohol con moderación y no fumar, pueden ayudar a evitar el estrés. Estos factores se deben tomar nota de que las investigaciones han demostrado que hasta un 90% de las enfermedades son causadas o agravada por el estrés.
viejos proverbios y refranes que han sobrevivido durante siglos han hecho por la sencilla razón de que suenan verdad, y "un problema compartido es un problema reducido a la mitad" es sin duda uno de ellos. Decirle a alguien que cree que puede estar sufriendo de estrés es un comienzo positivo, porque si no se siente subrayó entonces el peor que se puede hacer es la botella para arriba con la esperanza de que va a desaparecer: no lo hará. Hablar con alguien sobre el problema puede ser, en muchos casos, el primer paso en el camino hacia la recuperación. No hacer nada podría ser el primer paso en el camino al infierno