Hay literalmente docenas y docenas de menús de dieta y planes, algunos de los cuales ponen un mayor énfasis en el vino docenas. La dieta del Genotipo, creado por Peter J. D'Adamo, no es uno de ellos, y no hace mención especial del vino. Vamos a echar un vistazo a él de todos modos.
La dieta del genotipo se centra en la interacción entre los genes y el medio ambiente. De acuerdo con D'Adamo alimentos se puede utilizar para cambiar el comportamiento de sus genes ". Se clasifica a las personas alll en seis genotipos: cazadores, recolectores, maestros, exploradores, guerreros, y los nómadas. La dieta del cazador es carnívoro y bajo contenido de gluten y lectinas. La dieta del recolector es baja en glúcidos y es rico en proteínas. La dieta del maestro es rica en fitonutrientes. La dieta del explorador es bastante variada. La dieta del guerrero es rica en glúcidos y fitonutrientes, y la dieta de los nómadas es omnívoro, pero baja en gluten y lectinas. Éstos son algunos de los principios de la dieta.
Si desea seguir esta dieta, lo primero que debe hacer es determinar el genotipo. Para ello se requieren dos cálculos que dependen del tamaño relativo de su busto y las piernas, así como la de su dedo índice y el dedo anular. Las reglas son demasiado complicado y largo reiterar aquí. Una vez que conozca sus genotipo acceder a las listas correspondientes de los alimentos recomendados, los alimentos que deben evitarse, y el tamaño de las porciones. Una vez más, estas listas son largas. Bajo el consejo de sus suplementos para llevar al médico. la práctica deportiva, los deportes más adecuados dependen de su genotipo. Estados Unidos La Dieta Genotipo tiene la ventaja de permitir que todos los grupos de alimentos. Se basa en buenos hábitos alimenticios en el largo plazo en lugar de restricciones a corto plazo. Una desventaja es la falta total de evidencia científica de apoyo. Esta desventaja no es exclusivo de la Dieta Genotipo
Este es un ejemplo de menú, con destino a los nómadas:. Para el desayuno tiene una rebanada de pan integral, un huevo, una rebanada de queso Camebert, una ensalada de frutas compuesta de fresas, frambuesas y kiwis con una taza de té. El almuerzo significa zanahorias ralladas y col mar con salmón. Para la cena disfrutar de espárragos en un aderezo de vinagre basada, 150 gramos (alrededor de 5 onzas) de pavo, berenjenas asadas, una rebanada de queso cheddar, y una pera. Usted no tendrá ningún problema para encontrar una Dieta Genotipo reservar en Internet. Una búsqueda rápida incluso desenterrado un video con el autor, el propio D'Adamo. Para ser honesto, todavía tengo que verlo. Tal vez si le daba más acento al vino, como varias otras dietas hacen, me habría dado un vistazo.