La ansiedad puede ser causada en muchas situaciones uno se enfrenta en el día a día. Aquí están algunos momentos de ansiedad: Usted está en un avión y tienen miedo a volar. Usted se aferra desesperadamente al resto la mano cuando el avión está despegando y cuando está aterrizando. Usted está haciendo una presentación importante y se siente que se observa bajo un microscopio gigante que no puede abrir la boca. Estos pueden ser aterradoras experiencias pesar de que sabe en el fondo de su mente que todos estos temores son totalmente irracional.
La ansiedad es un fenómeno que todo el mundo se enfrenta en algún momento de la vida. Palmas de las manos sudan, sus libras del corazón, el estómago se siente mareado, las orejas tienen un zumbido; se siente mareado y tiene dificultad para respirar. Es irrelevante si estás solo o en una multitud, al igual que en las alturas de la ansiedad, todo el mundo se encoge y sus miedos más grandes telar grande que la vida. No importa si estos temores son imaginadas o reales, pero los efectos de la ansiedad son la pérdida de sueño y el apetito o comer en exceso compulsivo; todo esto lleva a más riesgos para la salud.
Es posible superar estos temores con el poder de su propia mente con el uso de auto-hipnosis. Los cinco pasos para lograr esto son (después de entrar en una habitación cerrada solo y poner todos los síntomas relacionados con la ansiedad en espera):
El silencio es de suma importancia. Ponga todos los dispositivos en modo de espera: teléfonos, computadoras, música, buscapersonas, etc.
Obtener en una cómoda silla reclinable o el uso de almohadas, según sea necesario. Cúbrase con una hoja como la temperatura del cuerpo puede caer en el estado de relajación profunda.
Con los ojos cerrados, imagina que se puede sentir un aceite de masaje relajante, de oro que fluye desde la parte superior de su cabeza hasta la punta de los dedos del pie, dejando una sensación de calor o frío como por su elección.
a continuación, detrás de los ojos cerrados imaginar se puede ver una pizarra y luego te recogen una tiza y un plumero. Comience a escribir los números, comenzando con una gran 100. borrar el número, relajar la mente y bajar a 99. Dependiendo del nivel de estrés de ese día, se puede distraer su mente consciente más yendo hacia abajo al siguiente número par o impar.
a medida que su mente acomoda en un estado de relajación, que se verá en su mente y rsquo; s ojo de una puerta que aparece. Al abrirla, se abrirá para el lugar más hermoso que se pueda imaginar. Podría ser una playa al lado del mar con palmeras, arena blanca y suave y una hamaca colgada entre los troncos de dos árboles de palma. Sólo va por la puerta que se encuentra en un estado de tranquilidad.
Este es el poder de la mente. Puede crear la más exquisita ruta de escape hacia un lugar de relajación soñadora. Usted encontrará que usted ha sometido sus temores con respecto a un evento que tiene que hacer frente a usar el poder de la mente que posees.
En conclusión, las personas se ponen ansiosos a causa de los temores reales e imaginarios cuando se enfrentan a incidentes cotidianos, como el miedo a la muerte cuando se aventura en un avión, dando una presentación de la empresa, dando lugar a síntomas debilitantes de ansiedad. la auto-hipnosis, utilizando cinco etapas descritas anteriormente, le ayuda a tomar el control de su mente y desterrar todos los temores y ansiedades y llegar a un estado de tranquilidad.
Leer más artículos sobre el Trastorno de Ansiedad Generalizada Tratamiento