Cosas divertidas acuerdo con la Asociación Americana de Psicología, si usted es un enfermo mental, su salud física también muestran signos de sufrimiento?. Del mismo modo, si usted está físicamente siente deprimido y débil, su salud mental también se verá afectada. Por lo tanto, existe una fuerte conexión entre la mente y el cuerpo, lo que afecta a su gente el bienestar general being.Many todavía tienden a ignorar la verdad evidente que la salud física de nuestro cuerpo está interrelacionada con nuestra salud mental, y ambos no se puede separar. Una disminución en una de ellas provoca la interrupción de la otra. Cada vez que usted está estresado, molesto, o sentirse emocionalmente bajo, usted sufre de dolencias físicas que le hacen inactivos y poco saludable. Hay cientos de estudios que han demostrado esta fuerte conexión. Investigadores de la Universidad de Bangor, en Gales tenía esto que decir. Los participantes que estaban mentalmente fatigado antes de hacer una prueba de ejercicio difícil consiguieron agotaron rápidamente, en comparación con los que fueron relajado antes de realizar el mismo texto el ejercicio físico. Por lo tanto, descansando antes de un gran día de la actividad física es, sin duda va a ayudar a durar más tiempo a través de los day.Effects de mala salud mental en su bienestar físico »De acuerdo con la Academia Americana de Médicos de Familia, una mala salud mental reduce la inmunidad de su cuerpo, lo que hace más vulnerables a las dolencias físicas. »cambios en la dieta han aumentado el estrés y otros problemas de salud mental están tomando su peaje en el bienestar general y la salud de la población. El estrés se ha relacionado con muchas enfermedades y dolencias físicas. sentimientos negativos, así como una mala salud mental agrava cualquier malestar físico experimentado por el cuerpo. »El estrés, la ansiedad y la depresión pueden conducir a hordas de alteraciones en su salud física, tales como trastornos del sueño, problemas de digestión, dolor de espalda, dolor de cabeza, fatiga, etc. las hormonas del estrés se liberan en el cuerpo, lo que puede aumentar la presión arterial y la ira de disparo, la agresividad, el miedo, o cualquier sentimiento negativo. Si esto continúa durante mucho tiempo, el persistente alto nivel de hormonas del estrés en el cuerpo provoca cambios en la química del cerebro. Esto podría culminar en las enfermedades del corazón, derrame cerebral, problemas de sueño, dolores de cabeza y otras enfermedades crónicas. »La obesidad es frecuente entre niños y adultos por igual, lo que los hace inactivos, perezoso, y más vulnerable a diversas enfermedades e infecciones. Una vez más, si está físicamente apto, sus cambios de humor, lo cual hace irritable y de mal humor y afecta su bienestar y salud general. »Las emociones intensas, rupturas, la pérdida de un ser querido, etc., que se sienta bajo. Estas situaciones estresantes que dejan deprimido. Si reprimir sus sentimientos, tienden a salir en forma de agresión, ira, rechazo, etc. Una persona con una condición de salud mental es más probable que disfrutar de acciones arriesgadas y peligrosas, como el abuso de sustancias, violencia, auto la destrucción o el suicidio. »de acuerdo con la Escuela de Medicina de Harvard, el dolor es deprimente, y la depresión provoca y aumenta el dolor. Las personas con dolor crónico son tres veces en un riesgo de desarrollar una condición de salud mental y aquellos que sufren episodios de depresión son tres veces más de riesgo de desarrollar continua del dolor a largo plazo. »La investigación también ha demostrado que una condición de salud mental agrava los trastornos físicos y viceversa. Es un círculo vicioso, que puede romperse con la actitud correcta y el tratamiento necesarios para superar estos dos obstáculos. El ser tratado por sólo uno de ellos, no puedan help.Hence, es muy importante cuidar de sus emociones, y preservar un equilibrio entre su health.Maintaining física y mental un equilibrio entre la salud mental y física »Cuidar de sí mismo es vital en primer lugar. Nuestro cuerpo da señales a transmitir que no todo está bien con él. Busque estos signos. No los ignore, ya que son formas de comunicación entre usted y su cuerpo. »Ventilación sus sentimientos y disfrutando de una actividad para relajarse y calmar sus nervios es muy esencial. El ejercicio y el yoga son formas a través del cual se puede mantener a raya el estrés. El ejercicio reduce el estrés, aumenta la circulación sanguínea y mejora la inmunidad. »Se realizaron estudios en adultos de edad avanzada que están físicamente en forma y en comparación con aquellos que eran menos aptos. Según el profesor de psicología Arte Kramer (que dirigió el estudio), "El pueblo de ajuste más altos tienen un hipocampo más grande, y las personas que tienen más tejido en el hipocampo tener una mejor memoria espacial." »El llanto es también una excelente manera de hacer frente a el estrés, el dolor y otras emociones negativas. Las lágrimas emocionales contienen cantidades más altas de las hormonas del estrés, que son eliminados del cuerpo. Esta es la razón por llorar te hace sentir bien. »La complacencia en su afición favorita, como la lectura, los viajes, senderismo, ciclismo, etc., que disfrutar aún haciendo, le ayudará a mantener a raya el estrés. Se le ayudará a relajarse y rejuvenate.Therefore, su salud mental también desempeña un papel fundamental para mantenerlo en buena forma física. Mantenga una actitud positiva. Aprende e inculcar formas efectivas de lidiar con los sentimientos negativos, y adoptar un estilo de vida saludable, que no sólo mejorará su salud en general, pero lo mantendrá
forma como un violín
para superar todos los obstáculos en la vida.