In artículos y entradas de blog anterior, que estableció el principio de que el estrés no es una cosa o condición que existe en el mundo real. El estrés es simplemente una palabra que usamos para representar cientos de otras cosas en la vida que realmente existen y que realmente sufre de.
Estas otras cosas, que a diferencia de "estrés" realmente existen, son la gran variedad de problemas que se enfrentan con frecuencia. Por lo tanto, cuando pensamos que estamos sufriendo de estrés en nuestra vida, que no somos. En realidad estamos sufriendo de uno o más problemas muy específicos que sea molesto o doloroso para nosotros
Ahora, usted puede estar pensando "gran cosa" -. saber "estrés" es sólo una palabra que es sinónimo de problemas no es más que un punto semántico trivial.
Sí, ya sé que puede parecer de esa manera, a primera vista, pero le aseguro que lo que realmente hace una gran diferencia.
ves , todos hemos sido bien entrenados por nuestra sociedad a agrupar a todos nuestros problemas juntos y luego pensar en ellos como un gran problema llamado "estrés". Entonces, se nos anima a buscar soluciones para nuestro problema llamado "estrés", tales como comer mejor, hacer más ejercicio, el uso de técnicas de relajación, tomar medicamentos, etc.
esto no es un buen enfoque
Esta estrategia de afrontamiento, mientras que hoy muy popular, no es lo mejor que podemos hacer. Puede ser que sea bien si lo que quieres hacer es tratar sólo con los síntomas de sus problemas. Pero si se quiere abordar las causas fundamentales, hay que pensar muy diferente. Uno tiene que ser muy específico acerca de cada problema individual que puede estar teniendo, debido a los problemas individuales suelen tener causas individualizadas.
Por lo tanto, la diferencia entre pensar que su problema es "estrés" y separarlos hacia las individuales discretos "problemas" que son es la diferencia entre centrarse en los síntomas en comparación centrándose en las causas. Y esto no es una diferencia trivial. Asimismo, no es sólo una cuestión de intercambiar palabras equivalentes o similares.
Beneficios a usted
Éstos son sólo algunos de los beneficios que puede obtener de siempre recordando que el estrés es sólo una palabra:
Vas a dejar de hacer el error de pensar que su problema es el estrés. Vamos a empezar centrándose en cambio en los problemas reales en su vida. Esto le obligará a definir sus problemas de manera más específica. En lugar de preguntar "¿Cómo puedo lidiar con mi estrés?" usted comenzará a hacer preguntas más específicas, para problemas específicos. Sus respuestas a estas preguntas para problemas específicos serán mucho más útiles para ayudar a lidiar con su "estrés". Así que ya ves, se puede hacer un mundo de diferencia si se entrena para dejar de poner su foco en esta entidad mítico llamado "estrés" y las puso donde pertenece correctamente y hellip;. En los problemas específicos que son preocupantes
en mi próximo artículo sobre este tema (Parte 2) voy a seguir para explorar los beneficios adicionales de recordar que el estrés es sólo una palabra.
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