Ha habido mucha especulación acerca de cómo la dieta y la ingesta de alimentos afecta el acné. Existe una relación entre lo que comemos y cómo reacciona nuestra piel, aunque la interacción exacta no se entiende claramente. Toda la comida tiene propiedades que son útiles o perjudiciales para nuestro cuerpo. La mayoría de los alimentos tienen una combinación de componentes y perjudiciales y nuestros cuerpos están diseñados para utilizar los atributos positivos de los alimentos y eliminar lo negativo. A veces, sobre la base de nuestros cuerpos? capacidad para procesar los alimentos, puede haber cambios en los equilibrios químicos y hormonales causados por los alimentos. Algunos factores que contribuyen a los cambios en el metabolismo del cuerpo son:
- cambio en la dieta
- Cambio en el clima
- Los altos niveles de estrés Network - cambios hormonales naturales en el cuerpo debido a la edad y el desarrollo
-. las enfermedades y las infecciones dentro del cuerpo
En este artículo vamos a explorar la relación entre los carbohidratos y el acné
los hidratos de carbono
Hay baja en carbohidratos y alta -carbohydrate alimentos que se encuentran en la dieta diaria promedio. Los adolescentes y los adultos que consumen una dieta alta en carbohidratos son más propensas al acné y brotes. Los adolescentes y los adultos que consumen una dieta de hidratos de carbono más baja que limita la cantidad de azúcares refinados tienen significativamente menos problemas de acné y los brotes. Los alimentos ricos en hidratos de carbono incluyen caramelos, alimentos altamente procesados como el pan blanco, cereales azucarados y comidas rápidas. Se cree por los científicos y nutricionistas que los alimentos altos en carbohidratos provocan un fuerte aumento de la producción de insulina que a su vez desencadena aumentos hormonales que conducen a la piel grasa y los poros obstruidos.
Las opciones mejor dieta
Si tener acné, es recomendable que intenta los siguientes cambios en su dieta (después de discutirlo con su médico, por supuesto):
- comer tanta comida más natural posible, como frutas y verduras. CD - Limite las golosinas altas en carbohidratos y cambiar a los productos de trigo de grano entero. CD - Evite los alimentos fritos o alimentos cocinados en aceites. CD - Beba por lo menos seis vasos de agua al día. CD - Comer alimentos ricos en fibra. Estos alimentos ricos en fibra tienden a ser generalmente alimentos bajos en carbohidratos. CD - Evitar los alimentos que usted puede ser alérgico a. Mantenga un registro de lo que se come durante una semana y ver si hay algún patrón de brotes.