Cuando eres un niño, que te dicen que comer sus verduras y tomar sus vitaminas para que pueda crecer alto, fuerte y saludable. Sin embargo, lo que muchos adultos se olvidan son estas lecciones básicas. En el mundo actual, se está volviendo más y más normal para la gente que experimentan las deficiencias de vitaminas. Las vitaminas D, B12 y C se encuentran entre los más comunes vitaminas quedan fuera de la dieta de una persona. Los siguientes son algunos de los signos más comunes que se echa en falta vitaminas de su dieta y puede que tenga que consultar a un médico o nutricionista.
debilidad y fatiga
Si usted no tiene toda de las vitaminas que necesita, entonces usted no tendrá tanta energía como puede ser que si lo hizo. Las vitaminas son las que ayudan al cuerpo a curarse y lo que da una resistencia a la persona y la energía. Por lo tanto, si se carece de nutrientes, que están obligados a sentirse mucho más cansado. Esto ocurrirá sin importar la cantidad de dormir por la noche. Aunque usted haya tomado el café o el té, a pesar de ello sentirse cansado. Nada puede reemplazar el poder y la obra de vitaminas. Por lo tanto, si se siente descuidado todo el tiempo, la primera cosa a considerar es si le faltan vitaminas clave de su dieta.
Problemas de la piel
El acné, espinillas, y erupciones cutáneas son algunos de los signos más comunes de que su dieta le faltan algunas vitaminas esenciales. Esto se debe a que las vitaminas son las que ayudan al cuerpo a generar nuevas células de la piel y las que ayudan a mantener el cuerpo libre de toxinas. Si se echa en falta nutrientes clave de su cuerpo, su piel se ve obligada a ser afectados. Lo bueno es que este es uno de los signos más fáciles de detectar. Por lo tanto, una vez que se observa una marcada diferencia en la apariencia de la piel, se puede trabajar en la reparación o la fijación de la cuestión.
problemas de digestión
Si se siente enfermo después de cada comida, entonces usted podría tener algunos problemas para hacer frente a la vitamina. Las vitaminas se supone que deben ayudar al cuerpo. Si su cuerpo no está en el sube y sube, entonces hay muchas posibilidades de que tiene que cambiar su dieta. Si lo hace, entonces el cuerpo debe trabajar mejor. Piense en esto: las vitaminas son el combustible del cuerpo. Si usted no está recibiendo todas las vitaminas que necesita, entonces es normal que pueda tener alguna indigestión de tratar.
Además, puede también sufrir de cosas tales como la diarrea y el estreñimiento. Si este el caso, asegúrese de considerar su dieta para ver si es falta de cualquier tipo de vitaminas esenciales. Incluso si usted está en una dieta especial o un vegetariano, hay maneras de obtener las vitaminas que necesita.