Si es € ™ ve sido diagnosticados con diabetes gestacional, es € ™ re va a estar haciendo algunos cambios en la forma de comer. Thereâ € ™ s hay otra manera alrededor de ella. Youâ € ™ ll necesidad de tomar en serio el seguimiento de los hidratos de carbono que tienen en su cuerpo, y cuando lo hace.
Afortunadamente, la diabetes gestacional desaparece después del nacimiento del bebé, pero, mientras tanto, se hay que hacer las cosas para protegerse y proteger a su bebé de los peligros causados por la diabetes gestacional. El tratamiento para la diabetes gestacional es crucial.
Acerca de Cambios en la dieta durante el embarazo
Con la diabetes gestacional, su plan de alimentación debe incluir suficientes calorías extra para hacer un bebé. Esto generalmente significa que alrededor de 300 calorías adicionales por día durante el segundo y tercer trimestres. Además, es necesario un extra de 10 a 12 gramos de proteína para facilitar el crecimiento normal de su bebé.
La mayoría de los expertos dicen que la mejor desglose de calorías durante el embarazo es conseguir un 15-25% de proteínas, 45-60 % de hidratos de carbono, y 20-30% de la grasa.
diabetes gestacional â € "comida detalles sobre los planes
para algunas mujeres, la dieta por sí sola es suficiente para controlar su diabetes gestacional. Un plan de comidas puede ayudar con esto ya que lo mantiene consciente de lo que está comiendo y cuando está comiendo. Por lo general, la diabetes gestacional, esto significa un plan de alimentación con 3 comidas al día y de 1 a 3 meriendas al día. Particularmente importante es el aperitivo final en la noche para ayudar a mantener el azúcar en la sangre lo suficientemente alta durante la noche.
La consistencia es importante. Debe comer a la misma hora todos los días, y no se salte las comidas o aperitivos. Es necesario tener cuidado con el control de porciones y no vencida la cantidad que come de cualquier comida.
Obviamente, debe evitar los alimentos con azúcar, miel, melaza, jarabe de maíz, jarabe de arce, y mermeladas, jaleas o conservas.
Tener los alimentos que son altos en fibra que los beneficios de varias maneras. En primer lugar, el alto contenido de fibra ayuda a controlar el azúcar en la sangre. Además, el alto contenido de fibra le ayudará a seguir teniendo movimientos intestinales regulares durante todo el embarazo. Alto contenido de fibra se encuentra en frutas, verduras, cereales de salvado, pan de grano entero, y cocinado frijoles secos.
diabetes gestacional â € "El ejercicio? Más allá de un plan de alimentación
Tener un plan de alimentación para la diabetes gestacional le ayudará a comer las cosas correctas en el momento adecuado para ayudar a minimizar los riesgos de la diabetes gestacional. Para algunas mujeres, los cambios de dieta por sí sola no es suficiente para controlar su diabetes gestacional. Si este es el caso con usted, asegúrese de que está recibiendo suficiente ejercicio. Hable con su médico o partera sobre el nivel de ejercicio actual. Él o ella puede querer aumentar el ejercicio. Su dietista puede querer hacer cambios a su plan de alimentación para la diabetes gestacional para dar cabida a los carbohidratos adicionales antes de un entrenamiento.