El control del nivel de azúcar en la sangre es la mejor manera de prevenir complicaciones de la diabetes. Al comer alimentos sanos y de carga de nutrientes se puede estabilizar el nivel de azúcar en la sangre y mantenerse a salvo de las consecuencias perjudiciales de la diabetes. A continuación se mencionan es la lista de alimentos saludables que pueden prevenir complicaciones de la diabetes:
canela
De acuerdo con un estudio realizado por el Centro de Investigación de Nutrición Humana en Beltsville, dosis diaria de media cucharada de canela puede hacer que las células más sensibles a la insulina. Los resultados revelaron que la canela y la diabetes están estrechamente vinculados. Cuando el grupo de investigación deje de tomar canela, hubo aumento en su nivel de azúcar en la sangre.
Además de reducir los picos de azúcar, la canela también conducen a una mejora en la salud del corazón. Para evitar complicaciones de la diabetes añaden poca cantidad de canela a su alimentación diaria.
Agrios
frutas cítricas como pomelos y naranjas son excelentes frutos para la diabetes. Los estudios han demostrado que los diabéticos tienen un menor nivel de vitamina C. Debido a esta razón antioxidantes lleno de cítricos son opción saludable para los diabéticos. Las frutas cítricas reducir el índice glucémico y rica en fibra dietética y cítricos.
de Apple
Apple es la principal fuente de quercetina. También conocido como flavonoides, quercetina es un compuestos químicos de origen natural que da color a la fruta. De acuerdo con un estudio realizado en Finlandia, las personas que consumían alimentos ricos en quercetina tienen 20% menos probabilidades de morir a causa de la diabetes y problemas del corazón. Para evitar complicaciones de la diabetes, que parte de la manzana de su dieta diaria.
Leguminosas sobre ser baja en grasas y calorías legumbres reducir el riesgo de diabetes y enfermedades del corazón. Garbanzos, alubias, frijoles y lentejas canelones son diferentes tipos de legumbres que son saludables para los diabéticos. Este alto contenido de fibra y alimentos ricos en proteínas ralentiza la liberación de glucosa en el torrente sanguíneo. Como resultado, se evitan los picos de azúcar en la sangre y la persona se mantiene a salvo del hambre repentina
té verde
La falta de actividad física y la alimentación rica en grasas puede arruinar el cuerpo y el rsquo;. S capacidad de absorber el azúcar en la sangre. Esta es la principal causa de complicaciones de la diabetes. El té verde tiene una amplia cantidad de flavonoides que ayudan a combatir la inflamación. Naranja y jugo de arándano es las otras opciones para el mismo efecto.
Vinagre
Resultados del estudio realizado en la Universidad del Estado de Arizona reveló que cuando se toma antes de la comida vinagre reduce significativamente las complicaciones diabéticas. Los participantes del estudio recibieron 2 cucharada de vinagre antes de las comidas. Los resultados mostraron disminución del 25% en el nivel de azúcar en la sangre de la diabetes y el 50% de disminución en prediabéticos.