Cuando se tiene diabetes, las fluctuaciones inesperadas de azúcar en sangre están obligados a pasar, pero ciertos alimentos y bebidas que no son siempre tiene la culpa. Aquí hay otros cinco factores que pueden causar que su azúcar en la sangre para obtener un poco fuera de control.
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1. El estrés
Cuando usted está estresado, su cuerpo responde al hacer que sus niveles de azúcar en sangre se eleven como una manera de combatir el estrés. Recortar el estrés mediante la asignación de por lo menos 15 minutos cada día para sí mismo. Tome un paseo, ir a correr, meditar, escuchar música, ver los programas de televisión que DVR'd hace semanas, pero no han tenido el tiempo para ver hacia atrás sin embargo - le toca a usted
2!. La falta de sueño
¿Recuerdas el artículo que hemos publicado, titulado "Efectos sorprendente de la privación del sueño"? Bueno, aquí es una razón más para conseguir una buena noche de sueño. De acuerdo con un estudio publicado en la revista
Diabetes Care
, cuando las personas con diabetes tipo 1 se limitaron a sólo cuatro horas de sueño, eran más sensibles a la insulina en comparación con los que recibieron una noche completa de sueño.
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3. Los medicamentos para otras condiciones
Sé recelosos de cualquier medicamento con receta que se toman para cualquier problema de salud además de la diabetes, ya que pueden afectar sus niveles de azúcar en la sangre. Por ejemplo, los esteroides - que a menudo se utilizan para tratar erupciones cutáneas, artritis, enfermedades inflamatorias, enfermedades autoinmunes (lupus, esclerosis múltiple, VIH /SIDA, etc.), y el asma - pueden causar que sus niveles de azúcar en la sangre se disparen. Otros medicamentos, incluyendo control de la natalidad y algunos antidepresivos, también pueden afectar el nivel de azúcar en la sangre. Asegúrese de hablar con su médico antes de añadir nuevos medicamentos para su rutina.
4. La deshidratación
Si usted es un diabético, es especialmente importante beber mucha agua durante todo el día, porque cuando estás deshidratado, el azúcar en la sangre se concentra más de lo normal, lo que lleva a niveles elevados de azúcar en la sangre.
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5. ciclo menstrual
Muchas mujeres con diabetes sufren más alta de lo normal los niveles de azúcar en la sangre mientras que en su menstruación debido a los muchos cambios hormonales que se producen. Durante su período, los niveles de las hormonas estrógeno y progesterona aumentan y bajan, provocando una resistencia temporal a la insulina. Como si los calambres, hinchazón y cambios de humor no eran lo suficientemente molesto, ¿verdad?
Continuar para vigilar lo que come, sino también tener en cuenta estos otros factores, también.