La vitamina C es un poderoso antioxidante que ayuda al sistema inmunológico y es crítica para la reparación normal de las heridas y lesiones de tejidos, incluyendo cortes, esguinces, torceduras, quemaduras y huesos rotos o fracturados. [1] la vitamina C también puede reducir la inflamación, retardar los efectos del envejecimiento, ayudar en el tratamiento del cáncer, y reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. [2] Puesto que nuestros cuerpos sólo pueden absorber una cantidad limitada de la vitamina C, la combinación de vitamina C con lecitina para crear la vitamina C puede aumentar la absorción de liposomas. Usted puede incluso hacer su propia vitamina C liposomal siguiendo algunos pasos simples.
Pasos para
Parte 1Making básico liposomal vitamina C
1Gather sus ingredientes.
Para hacer liposomal vitamina C, se necesitarán algunos ingredientes especiales y herramientas. Usted puede encontrar la mayoría de los ingredientes en una tienda de comestibles bien surtida, pero también se puede ordenar en línea. Por ejemplo, la lecitina puede ser difícil de encontrar en una tienda de comestibles. Para hacer liposomal vitamina C, se necesita: [3] |
agua destilada
vodka (40% de alcohol)
vitamina C en polvo o en pastillas (también se vende como ácido ascórbico )
lecitina en polvo derivado de las semillas de soja o girasol (asegurarse de que el producto que compra no contiene OGM)
un mezclador de alta potencia
una escala que mide en gramos o onzas
un gran recipiente de vidrio, tales como una taza de medir o vaso de precipitados
un gran frasco de conservas
2Measure a cabo nueve onzas de agua destilada y 12 onzas de vodka.
es necesario el uso de agua destilada de vapor para esta receta. No utilice agua del grifo. Medir y verter el agua y el vodka en el recipiente de vidrio. Si usted tiene una taza de medición con mediciones en el lado, entonces esto es ideal. [4]
3Agregue seis onzas de vitamina C en polvo al agua.
Medida a cabo seis onzas de vitamina C (ácido ascórbico ) en polvo y añadirlo a la mezcla de vodka y agua. Se agita la vitamina C en el agua y el vodka hasta que la vitamina C se disuelva por completo. [5]
Para asegurarse de que la vitamina C en polvo se haya disuelto completamente, es posible que también desee calentar esta mezcla en una olla de cerámica hasta que llega a 104 grados Fahrenheit (40 grados centígrados).
Si está usando las pastillas de vitamina C, entonces necesitará para aplastar a ellos primero. Se puede utilizar un mortero si tiene uno o poner las tabletas en una bolsa de plástico y utilizar un rodillo para aplastarlos.
4Blend en la lecitina.
Necesitará para pesar siete onzas de lecitina y añadirlo a la vitamina C, el agua, y la mezcla de vodka. Es posible utilizar derivados de la soja o lecitina de girasol derivados para esta receta. Luego vierte la vitamina C, el agua, el vodka, y la lecitina en la licuadora. [6]
Se mezclan los ingredientes a temperatura alta durante unos cuatro minutos y luego poner la batidora en la nevera durante unas horas. Luego tomar la licuadora y mezclar los ingredientes para cuatro minutos de nuevo y volver a la nevera durante unas cuantas horas más. Continuar para mezclar y refrigerar cinco o seis veces a lo largo de las próximas 24 horas.
5Transfer su liposomal vitamina C en un gran frasco de conservas.
En este punto, se ha creado liposomal vitamina C que puede almacenar y utilizar. No es necesario hacer nada más. El uso de un aparato de ultrasonidos se incrementará el número de liposomas que se crean, pero no es absolutamente necesario, ya que ya ha creado algunos liposomas mezclando los ingredientes. [7]
Parte 2Improving liposomal vitamina C
materiales 1Gather.
Tenga en cuenta que la mejora de su liposomal vitamina C con un aparato de ultrasonidos es opcional. Si aún no dispone de los materiales que necesita para mejorar su liposomal vitamina C, entonces es probable que tenga que pedir algunas herramientas en línea, tales como el vaso de vidrio y equipos de ultrasonidos. Se necesita: [8]
una receta básica de liposomal vitamina C
un mezclador de alta potencia
un vaso de vidrio de un litro
una unidad de ultrasonidos
envoltura de plástico
cuchara de madera
2Blend el liposomal vitamina C una vez más.
Usted sólo tendrá que mezclar la vitamina C liposomal hasta que se siente caliente. Esto puede tomar varios minutos. Siente la licuadora para detectar la temperatura. La temperatura de los ingredientes debe ser de unos 95 grados Fahrenheit (35 grados Celsius).
3Transfer el liposomal vitamina C básica en un vaso de vidrio.
Después de haber mezclado la vitamina C hasta que esté caliente, a continuación, transferirlo a su vaso de vidrio. El vaso de precipitados que utilice tendrá que ser lo suficientemente grande para contener todos los ingredientes mezclados y todavía encajar en su aparato de ultrasonidos. Es posible que desee comprobar antes de transferir su liposomal vitamina C. [9]
4 Retire las burbujas con el aparato de ultrasonidos.
Pace el vaso con el liposomal vitamina C en el aparato de ultrasonidos durante unos 30 minutos. La unidad de ultrasonidos empujará las burbujas a la superficie. Después de 30 minutos se ha terminado, cubrir el vaso en una envoltura de plástico y colocar el vaso en el refrigerador durante una hora aproximadamente y luego usar una cuchara de madera para quitar la grasa de las burbujas que se hayan acumulado en la superficie. [10]
Asegúrese de que usted siga las instrucciones del fabricante para el uso de su aparato de ultrasonidos.
5Put liposomal vitamina C de nuevo en su unidad de ultrasonidos.
Deje que el aparato de ultrasonidos hasta que la temperatura de la vitamina C mezcla alcanza 90 grados Fahrenheit (32 grados Celsius). Esto ayudará a matar las bacterias que puedan estar presentes en su liposomal vitamina C. [11]
Parte 3Storing y uso liposomal vitamina C
1Pour el liposomal vitamina C en un vaso tarro.
Si su liposomal vitamina C está listo, puede transferir en un frasco de vidrio. Asegúrese de que el frasco tiene una tapa que cierre bien para que pueda cerrarla y no preocuparse habrá pérdidas. Un frasco de conservas funciona bien para el almacenamiento de su liposomal vitamina C.
2Store liposomal vitamina C en el refrigerador.
Mantener su liposomal vitamina C ayuda a prevenir el deterioro, pero tenga en cuenta que tiene un corto tiempo de conservación vida. Su liposomal vitamina C sólo se mantendrá durante unos tres o cuatro días, por lo que tendrá que hacer un lote dos veces por semana si desea utilizarlo regularmente.
3Take una cucharada de liposomal vitamina C todos los días.
liposomal vitamina C es un suplemento potente, por lo que sólo necesita tomar una cucharada por día. Para una mejor absorción, usted debe tomar con el estómago vacío. También es posible que desee para que se mezcle con el jugo o agua porque la vitamina C es bastante amargo.
4Keep en cuenta que la vitamina C puede aumentar la absorción de hierro en los alimentos.
La vitamina C aumenta la cantidad de hierro que se que se absorbe de los alimentos que contienen hierro o de suplementos de hierro. [12] Por esta razón, no exceda la cantidad diaria de hierro de los alimentos o suplementos.
5Stop teniendo liposomal vitamina C antes de una prueba de glucosa en sangre.
la vitamina C puede alterar los resultados de una prueba de glucosa en la sangre, por lo que tendrá que dejar de tomarla de dos a tres días antes de una prueba de glucosa en sangre para evitar que esto suceda. [13] también debe informar a su médico que que ha estado tomando liposomal vitamina C.
6Compruebe primero con su médico si usted tiene alguna condición médica.
liposomal vitamina C no se puede recomendar en ciertas situaciones. Hable con su médico antes de tomar liposomal vitamina C si: [14]
tienen diabetes o enfermedad renal
están en una dieta baja en sodio
están tomando anticoagulantes