Después de haber participado en un régimen de limpieza de colon, usted no quiere que todo ese trabajo duro y la perseverancia para ir a perder, ¿verdad? Al mantener un colon limpio sano, puede aumentar la cantidad de tiempo que transcurre antes de tener que participar en otra limpieza de colon.
Pasos para 1Asegúrese que está comiendo no sólo los tipos adecuados de alimentos , sino también en el momento adecuado del día.
comer durante tres intervalos diferentes, uniformemente espaciadas a lo largo del día. Esto asegura que su cuerpo puede empezar la digestión apropiada en su última comida antes de comer su próxima comida. También asegúrese de masticar bien los alimentos hasta que quede un líquido antes de tragar
2Drink mucha agua purificada.
Se recomienda beber entre dos y ocho litros (aproximadamente medio galón a dos galones) por día.
3Maintain una dieta alta en fibra orgánica.
4Consume al menos cinco porciones de verduras y frutas orgánicas al día.
5Exercise regularmente (por lo menos tres veces a la semana).
6Quit fumadores
Las toxinas en el humo del cigarrillo afectan a todos sus órganos, no sólo a los pulmones.
7Limit su consumo de alcohol, el café y el consumo de bebidas tóxicas.
Además, evite las bebidas de dieta que contienen edulcorantes artificiales como el aspartamo tóxicos y Splenda.