alimentos de la dieta baja en carbohidratos son los alimentos que tienden a ser altos en proteína, y en ocasiones altos en grasa. La dieta de Atkins se compone alimentos bajos en carbohidratos que incluyen: tocino, queso, huevos, carne, pescado, mantequilla de maní, nueces y barras de dieta con alto contenido de proteínas. La dieta de la zona también restringe la cantidad de carbohidratos comido, poniendo el énfasis en el consumo de proteínas.
Cómo funcionan estos programas de pérdida de peso? Pues bien, los alimentos pueden dieta baja en carbohidratos ayuda a perder peso al principio, pero pueden no ser la clave para la pérdida de peso a largo plazo. Las dietas bajas en carbohidratos se basan en la premisa de que las dietas ricas en carbohidratos causan que el cuerpo produzca más insulina, lo que produce un aumento de peso. Sin embargo, lo importante para recordar es que no todos los carbohidratos son los culpables de este efecto
La verdad sobre bajas en carbohidratos Comida de Dieta
Los carbohidratos simples contienen calorías vacías, y estos alimentos incluyen:. Galletas , pasteles, dulces, gelatinas, jarabes, pan blanco, papas fritas y rosquillas. Estos alimentos se digieren rápidamente, y pueden causar niveles de azúcar en la sangre se eleven rápidamente, sólo para caer en picado en una hora o dos. Esto deja una persona que se sienta hambre, cansancio, y muy mal humor.
Los carbohidratos complejos tomar más tiempo para digerir, y por lo tanto no tienen este efecto sobre el azúcar en la sangre. Estos alimentos incluyen: granos enteros, frutas, verduras, legumbres y arroz integral. Estos alimentos son ricos en vitaminas y minerales, así como fibra, que es necesario para nuestra salud en general. Recuerde que no todos los alimentos de la dieta baja en carbohidratos son beneficiosos para nuestra salud, así que si no tienen claro qué opciones son las mejores, pregunte a su médico o un nutricionista certificado para el consejo.