Es probable que, si usted ha estado en una tienda de comestibles en los últimos años, tiene más de barras Nutrigrain probable visto. Si bien estas barras pueden ser delicioso, no son necesariamente el mejor alimento para una buena salud. Asegúrese de obtener más información sobre los hidratos de carbono, fibra, el azúcar y el contenido de micronutrientes antes de elegirlo para su familia
.
Los hidratos de carbono
Los hidratos de carbono se refieren a menudo a "combustible para los seres humanos ". Esto se debe a los hidratos de carbono proporcionan gran parte de la energía que se necesita para hacerlo a través del día. Los hidratos de carbono a menudo tienen una mala reputación por ser como contribuyente al desarrollo de la obesidad. Sin embargo, en la realidad, esto no podría estar más lejos de la verdad. Por gramo, los hidratos de carbono contienen sólo cuatro calorías por gramo, mientras que la grasa contiene hasta nueve calorías por gramo. Esto significa que gramo por gramo, los alimentos que son altos en grasa son casi dos veces más altos en calorías como las que contienen altas cantidades de hidratos de carbono, tales como barras de Nutrigrain.
Fibra
una de las mejores partes de las barras Nutrigrain, al menos desde un punto de vista nutricional, es su alto contenido en fibra. La fibra es muy importante para un número de razones. En primer lugar, la fibra se ha encontrado para ser eficaz para usted si usted está interesado en la pérdida de peso debido al hecho de que es relativamente "voluminosos". Esto significa que los alimentos que contienen altas cantidades de fibra en la dieta tomar una gran cantidad de espacio en el estómago, lo que hace que se sienta lleno por un largo período de tiempo.
Además, la fibra lleva mucho tiempo para pasar de el estómago al tracto digestivo. Esto también evita comer en exceso y aumento de peso potencial. el consumo de fibra Finalmente, la investigación ha vinculado a la disminución de las tasas de enfermedades cardiovasculares, apoplejía, e incluso algunos tipos de cáncer
.
Azúcar
Mientras bares Nutrigrain son muy ricos en hidratos de carbono y fibra, también son, por desgracia, muy alto contenido de azúcar. Mientras que el azúcar en sí mismo no contiene una gran cantidad de calorías, puede causar estragos en su nivel de azúcar en la sangre y otros procesos digestivos. El alto consumo de azúcar se ha relacionado no sólo para el desarrollo de la diabetes, sino que también puede contribuir a la enfermedad cardiovascular y otras enfermedades crónicas. Los alimentos que contienen altas cantidades de azúcar, tales como barras de Nutrigrain, se deben comer con moderación, o evitarse por completo. Para obtener los mejores resultados, trate de encontrar bares Nutrigrain que tienen azúcar baja o reducida.
Vitaminas y Minerales
Finalmente, bares Nutrigrain contienen cantidades significativas de vitaminas y minerales que son esenciales para mantener su cuerpo funcionando correctamente. Como el relleno de las barras Nutrigrain contiene un poco de fruta deshidratada, las vitaminas y los minerales asociados con los frutos serán también, por tanto, estar presentes en las barras.
De acuerdo con los EE.UU. Cirujano General, que debe "comer el arco iris" en para tener una mejor salud. Esto significa que usted debe comer frutas y verduras que cambian de color. Sólo coma bares Nutrigrain vez en cuando, y no confiar en ellos como un elemento básico de su dieta.