El año nuevo está aquí. Una resolución de Año Nuevo para muchas personas es perder peso y no recuperarlo. Por desgracia, para algunos, esto puede ser una tarea de enormes proporciones que su decisión tiene una duración de unos pocos meses en el mejor. La buena noticia es que la pérdida de peso no tiene que ser difícil. Con el derecho de pensar, es posible perder peso y no recuperarlo. Aquí hay 10 consejos para ayudar en este proceso. Consejo#1: Centrarse en hacer pequeños cambios en cada paso del camino. Para la mayoría de las personas, la pérdida de peso con éxito no sólo implica un cambio de dieta, sino un cambio de estilo de vida también. Dado que esto puede ser abrumador para algunos, lo mejor es tomar pasos de bebé. Por ejemplo, en lugar de la firma-para ser miembro de un año completo en un gimnasio, ir a por un par de meses o trate de caminar en el vecindario tres veces a la semana durante treinta minutos. Una vez que esto se hace habitualmente se convierte en parte de un estilo de vida. Consejo#2: Comer aceite de coco orgánico, virgen, y sin refinar 100%. Hay investigaciones que apoya esto como una ayuda en la pérdida de peso. Consejo#3: Comer manzanas, preferiblemente orgánicos, todos los días. Manzanas disminuyen el apetito y estabilizar el azúcar en la sangre. Coma por lo menos una manzana por día. Consejo#4: Manténgase alejado de las comidas rápidas. Estos alimentos son ricos en grasas nocivas, conservantes y otros productos químicos. Si uno tiene que comer fuera, tratar de comer en un restaurante y tomar decisiones saludables tales como comer una ensalada grande, una papa al horno y carnes a la parrilla en lugar de fritos. Consejo#5: Hacer una limpieza del hígado. Muchas personas tienen hígados que están tapados y no trabajan de manera eficiente. Las tiendas de alimentos tienen una gran variedad de productos de limpieza. Consejo#6: Utilice orgánica vinagre de manzana. El vinagre de manzana ayuda a eliminar las células de grasa del cuerpo. Tome unas cuantas cucharaditas antes de cada comida. El vinagre de manzana se puede encontrar en las tiendas naturistas. Consejo#7: Añadir pimiento picante a los alimentos. Es asombroso lo que algo caliente y picante se puede hacer por el metabolismo. Los pimientos picantes no sólo aumentan el metabolismo, sino que también ayudan al cuerpo a quemar grasa más eficientemente. caliente de la salsa orgánica es mejor. Consejo#8: Comer una ensalada orgánica grande en el almuerzo y la cena. La clave es orgánico, si es posible. Si se usa aderezo para ensaladas, debe ser aceite orgánico de oliva, el vinagre orgánico, y el jugo de limón orgánico fresco. Consejo#9: Manténgase alejado de los alimentos refinados como el azúcar y productos enriquecidos como la harina blanca, arroz blanco, pan blanco y las pastas que no es grano orgánico o en su totalidad. Estos alimentos no tienen ningún valor nutricional. Consejo#10: Sea positivo! No diga "Voy a tratar de bajar de peso", pero "Voy a perder peso y sentirse bien." Se ha comprometido a permanecer en el camino y hacer esos cambios de estilo de vida y dietéticos necesarios. Con esta mentalidad, uno no puede dejar de ser un éxito. La pérdida de peso no tiene que ser abrumador y difícil. Comprometerse a probar al menos algunos de los pasos anteriores y esperar a perder peso y sentirse bien!