1. Centrarse en la reducción de la ingesta de alimentos que tienen alto contenido de azúcar y el aumento de calcio con productos lácteos no /bajo contenido de grasa. El calcio es vital para el desarrollo de niños.2. Los niños hacen las decisiones correctas con más facilidad que los adultos. Así que entrenar a sus clases e inculcar hábitos alimenticios saludables desde el principio para que puedan elegir correctamente respecto a la comida de su elección y no te atraídos por los anuncios. Los hábitos también permanecerán con la vida del niño a largo y cuando él /ella sale del door.3. Asegúrese de que sus hijos participen activamente en la familia. Esto es crucial para ellos no se sienten privados o quedan fuera. Se establece un ejemplo e iniciar cambios en la alimentación y los patrones de dieta gradually.4. Una de las maneras más fáciles para el control de la ingesta de alimentos y la regulación de las dietas es servir a la cantidad de alimento para cada uno de ellos individualmente y dejar de mantener los platos sobre la mesa para que todos puedan tomar y tener lo que les gusta. Mantener demasiados alimentos en la mesa, sin duda hace que sea difícil de controlar y regular los patrones de alimentación y la dieta de su hijos.5. Una manera agradable e interesante que es también muy divertido para conseguir ct involucrados en la alimentación saludable es permitir a explorar el pasillo de productos junto con usted. Mostrándoles nuevos tipos de frutas les interesa y que será la curiosidad de saber cómo saben y por lo tanto les ayudará a tener una dieta equilibrada y saludable. Por ejemplo, puede hacer una visita a la tienda de comestibles con su hijo y esto le puede incitar a probar nuevos alimentos saludables sin tener coaccionarla para hacerlo. Esto mejorará la relación de su hijo con usted y usted se convertirá en su favorite.6. formas inteligentes y furtivos están disponibles hoy en día para reducir el consumo de azúcar y la grasa de sus hijos. Por ejemplo, usted puede darles ciertas marcas de cereales menos azúcar que son tan sabrosos como el azúcar original de una cargada. Su niño no será capaz de diferenciar entre la two.7. La sopa es un gran plato que siempre es el favorito de un niño y que se puede utilizar también para ayudar a regular el apetito de de si él o ella tiende a comer en exceso a su hijo. Un tazón grande de sopa sirve como un gran aperitivo o un aperitivo por la tarde y que ayudarlo /a no comer en exceso durante meals.8. Delimitar las zonas de la comida de la casa. No permita que la comida se mueva alrededor de la habitación. Para un ejemplo bocadillos deben estar disponibles en la mesa de comedor y no en la cocina, mesa de ordenador o cama de la habitación. Tierra a sus hijos si intentan romper el rule.9. Establecer pequeñas mini metas de tiempo para sus hijos para perder el exceso de peso. Por ejemplo, en lugar de prohibir a sus hijos de dulces o galletas después de la escuela, invitarles a tener lugar t frutos. Esto no hará que el niño se siente privado y funciona mejor que lo detiene por completo o abruptly.10. Garantizar indagar sobre el peso de su hijo con su pediatra antes de modificar la dieta de manera significativa. El médico será capaz de dirigir mejor con respecto al peso de su hijo. Él será capaz de decir si el niño es verdaderamente tiene sobrepeso o no, y incluso le informará sobre los pasos que tendría que tomar. Si necesita ayuda, no se deje cicatrices en preguntar. Un nutricionista, dietista o un consejero pueden estar disponibles para proporcionar asesoramiento adicional sobre los planes de dieta de su hijo. También hay algunos programas de pérdida de peso especiales que están destinados sólo para los niños, como el programa Shapedown. Puede registrarse para algunos de ellos si es necesario.