Este no es el primer lugar para discutir la obesidad adolescente. pesos obesidad en adolescentes han aumentado dramáticamente en las últimas dos décadas - en 1980, el 5% de los adolescentes se caracteriza por exceso de peso, pero hoy en día es más como 15%. Tenemos una idea básica de lo que llevó a este aumento del 10%, por lo que también sabemos por dónde empezar la lucha contra la obesidad adolescente. Un crecimiento de las industrias de comida rápida, la televisión, y la falta de ejercicio son los principales contribuyentes - y también el primer lugar para comenzar con el peso adolescente loss.Feeling cómoda la propia imagen corporal de la que es imprescindible para la mayoría de los adolescentes. Pero es algo más que un buen aspecto. Un adolescente obeso es casi seguro que se convierta en un adulto obeso, y complicaciones con el corazón, presión arterial alta, y la apnea del sueño son todas las consecuencias reales de la obesidad. La adolescencia es la mejor oportunidad de un peso saludable y estilo de vida. Pruebe estos 5 pasos primero al comenzar un esfuerzo de pérdida de peso adolescente:. 1) confiar en los adolescentes FamilyOverweight a menudo se sienten excluidos de muchas actividades de pares debido a su peso. Su familia debe ser a la vez la fuerza impulsora detrás de ellos para bajar de peso y un lugar de comodidad y seguridad. Los padres deben animar a sus hijos tanto a proseguir sus esfuerzos de pérdida de peso y hacerles saber que son amados a pesar de su apariencia física. Ellos pueden ofrecer apoyo, o simplemente una oreja a las dificultades de un niño - y sustancialmente aliviar las cargas y desafíos de un adolescente faces.2) Asegurar ExerciseExercise es, en pocas palabras, un imperativo.. La falta de ejercicio es la razón por la mayoría de los adolescentes se encuentran con sobrepeso en el primer lugar. Empezar a hacer ejercicio con regularidad es más fácil de lo que parece, sin embargo. Hacer frente a la pérdida de peso adolescente con una actividad familiar, incluso si es sólo un juego como el baloncesto o el béisbol. Más tarde, tal vez en un gimnasio o caminar de forma regular o correr es el camino a seguir. El ejercicio es también un lugar donde una familia puede desempeñar un papel crucial, ya que en muchos casos, un adolescente puede no sentirse cómodo ejercicio con sus pares. Pero lo más importante es la consistencia - llegar activa y permanecer el foco active.3) En foodâ poco amplio.? Evitar la comida rápida y productos para picar procesados excesiva es un comienzo. A menudo, es simplemente una cuestión de comer de los cinco grupos de alimentos, y no comer demasiado. La familia puede ayudar a un plan de adolescente a cabo una estrategia de comida para la pérdida de peso, uno que incorpore prácticas saludables de alimentación y la ingesta de calorías reducidas. Trate de comer en casa más a menudo, cuando un adolescente (y su familia) tiene más control sobre lo que hay en su plato. Cualquiera que sea la tachuela en particular, mantenerse al tanto de la dieta es key.4.) Forget The Soft DrinksAll los refrescos de marca en la televisión y los anuncios están llenos de azúcar y calorías en exceso. Elija agua o jugos naturales más. Pediatría, una revista médica de pre-adultos, ha publicado recientemente un estudio que revela que la reducción de los refrescos puede reducir la ingesta de calorías de las bebidas en un 80% -. Bebidas, así blandos no son un mal lugar para begin.5) Desconectar el sustenta TVInactivity la obesidad, y ver la televisión durante horas y horas hay manera de hacer que la pérdida de peso adolescente suceda. Encuentra otros pasatiempos más activos, como el atletismo patrocinados por la escuela, o simplemente conseguir al aire libre. Recorte de la televisión por completo, no es necesario, pero la pérdida de peso que limita su uso durante el día sólo puede help.Teen a menudo requieren un cambio de estilo de vida de carácter fuerte, pero es completamente dentro del ámbito de cada adolescente. Trate de comenzar con estos 5 pasos para iniciar, y ver dónde se necesita un adolescente. Sólo tienen que comenzar.