No hay nada más frustrante para una persona a dieta que no perder peso cuando se espera. En el momento en que haya comenzado para conseguir la caída de un nuevo estilo de vida su cuerpo deja de responder a la ardua labor que se está haciendo. Esto se conoce generalmente como una meseta en la pérdida de peso; aquí son algunos de los signos clásicos y lo que puede do.1. La escala no es moving2. Las prendas no están recibiendo bigger3. Tienes hambre todo el time4. Los ejercicios no son tan difficult5. Estás haciendo las mismas cosas, pero no conseguir de cualquier resultsWhat más frustrante de estos signos es el hecho de que podría parecer que está haciendo todo bien. Que está comiendo lo que se supone que se come, que se resuelve cuando planea, e incluso recortar aún más de lo necesario en su plan de dieta elegida. ¿Qué está pasando? ¿Qué causa una meseta de pérdida de peso? Afortunadamente lo general, puede culpar a la madre naturaleza para sus frustraciones metabólicos. Lo que pasa es que a medida que su cuerpo cambia, empieza a ser "usado" para el nuevo peso y quiere establecerse allí. Su cuerpo le ha dado tantos resultados como sea posible utilizando el programa de menú y de condición física actual que está sucesivamente.El razón por la que su cuerpo hace esto es para evitar la inanición. Se detecta que no está recibiendo tanta comida como antes y por lo que trata de aferrarse a lo que se está dando. O se está acostumbrando a los ejercicios que estás haciendo, por lo que no responde de la misma manera. Básicamente, su cuerpo se está nivelando - por lo tanto, el término plateau.What puede hacer Pero ahora que ya sabe lo que es una meseta y lo que pueden ser las señales de ello, puede comenzar a adaptar su rutina de pérdida de peso para prevenir o detener? una meseta. Lo que hay que hacer es cambiar hasta lo que ya has estado haciendo para que su cuerpo tiene que responder. Esto puede incluir varias cosas: - Aumentar la ingesta de calorías levemente- Aumentar la intensidad de su ejercicio planificación trate de añadir más proteínas a su dieta-Bebida sencillos pasos más waterThese veces puede recargar su cuerpo y ponerlo de nuevo en la quema de grasa, peso el modo de perder. Una meseta de pérdida de peso es algo que cada persona a dieta se verá en un momento u otro, por lo que no se siente como usted no está yendo en la dirección correcta. A menudo, una meseta que es señal de que estás haciendo un buen trabajo ya, pero que necesita ajustar something.Are la información de autoría? Algunas personas que hacen dieta están ansiosos por culpa de su meseta en los cambios fisiológicos, en lugar de buscar primero para ver si están causando la meseta. Hágase las siguientes preguntas: - ¿Usted ha estado viendo sus calorías - ¿Ha estado haciendo ejercicio a una intensidad alta - ¿Ha estado haciendo ejercicio regularmente Si no está seguro de que puede responder a estas preguntas en forma afirmativa, es posible que desee??? reconsiderar sus acciones actuales antes de empezar a culpar a la meseta en otra things.You puede empezar a llevar un diario de alimentos y escribir sus ejercicios minutos para ver si se puede trabajar un poco más. Tal vez usted ha estado comiendo más alimentos grasos y simplemente no han dado cuenta de ello. O tal vez es hora de que se intenta hacer ejercicio a un ritmo más rápido de lo que tiene been.A meseta de la pérdida de peso va a ocurrir en un momento u otro, pero en lugar de estar sentado y el sufrimiento a través de él; usted sabe qué hacer para superarlo y continuar en el camino hacia sus objetivos de pérdida de peso.