Most las personas obesas tienen grasa acumulada alrededor de la región del estómago. Puede ser muy difícil deshacerse de este. ¿Puede la respuesta se encuentra en la parte inferior de una botella o al final de una máquina de remo? No. Las dietas para perder grasa del vientre a menudo no funcionan a menos que junto con un plan de dieta sensata que fomenta la moderación y el ejercicio. 1. Los ejercicios cardiovasculares son algunos de los mejores ejercicios de la grasa del vientre para hombres y mujeres. Estos ejercicios pueden incluir, ejercicios aeróbicos de alto impacto o ejercicios realizados con la ayuda de máquinas de gimnasio como cinta de correr, bicicleta estática o elíptica. Si no tiene exceso de estas máquinas de gimnasio se puede optar por otras opciones como correr y trotar, nadar, saltar la cuerda, caminar a paso ligero o andar en bicicleta. Los ejercicios cardiovasculares aumentan el ritmo cardíaco aumenta su metabolismo. Con el aumento en el metabolismo de su cuerpo quema la grasa más rápido en rate.2. Beber agua fría de una media hora antes de comer. El agua fría aumenta el metabolismo y ayuda a digerir los alimentos de manera más eficaz, lo que ayudará a reducir la grasa del estómago más rápido. Beber una o dos cucharadas de aceite de oliva virgen o comer unos frutos secos antes de comidas.3. Por encima de todo, si usted quiere perder la grasa del vientre con eficacia debe mantener hábitos alimenticios saludables y esto incluye comer en forma regular. Sí, el hambre no es la respuesta. Las mejores dietas para bajar los antiestéticos vientre regiones son por comer una baja en grasas, baja en calorías dieta equilibrada. Los panes integrales, pastas, verduras frescas, carne, pescado y aves de corral proporcionan una variedad más que suficiente para satisfacer a los paladares más delicados. Use fruta fresca para ayudar a cerrar la brecha entre las comidas y proporcionar una alternativa saludable a los bocadillos que está por lo general la tentación de disfrutar pulgadas4. En realidad, los altos niveles de estrés pueden causar su cuerpo a producir una hormona llamada como "cortisol". Este cortisol se libera en el cuerpo durante períodos de estrés y se ha relacionado con el peso gain.Research parece indicar que el estrés puede obstaculizar la capacidad del cuerpo para reducir la grasa del vientre. Mediante la incorporación de actividades para aliviar el estrés en su horario y aprender a relajarse, se puede hacer mucho bien a sus esfuerzos para perder el fat.5 vientre. Poco a poco aumentar la ingesta de hidratos de carbono en un 20 a 40 hidratos de carbono a la semana. No se preocupe. Usted no va a ganar la grasa de la espalda. Mantener el aumento de la ingesta de carbohidratos hasta que está perdiendo dos a cuatro libras a la semana. Con el tiempo usted tendrá que encontrar el número de carbohidratos para consumir cada día que lo mantendrá en su peso óptimo. el metabolismo de cada persona varía, así que no hay reglas establecidas para el número de carbohidratos diarios que mantener a una persona en su peso ideal y mantener el flat.6 estómago. sueño tranquilo, tranquilo, relajante y reparador durante la noche es una de las claves para la salud duradera y fuerte sistema inmunológico. Si su sistema inmunológico es fuerte, su cuerpo puede combatir las enfermedades y mantenerse en forma. Tal condición física es necesaria si usted quiere perder peso de manera permanente y permanecer slim.7. ejercicios oblicuos son los ejercicios que se concentran en los músculos oblicuos. Estos músculos están situados a los lados laterales de nuestra zona abdominal, exactamente donde se forma la grasa del vientre. Estos ejercicios se realizan como crujidos regulares pero con un giro en diagonal en el torso. ejercicios oblicuos son considerados como algunos de los ejercicios más eficaces para reducir las manijas del amor. Por otra parte también ayudan a fortalecer los músculos de la columna vertebral.