7 consejos para bajar de peso en la oficina!
Un estilo de vida estresante? Aumenta la grasa en su cuerpo. Iirrespective de lo ocupado youare, que sea un punto a tomar algún tiempo para uno mismo.
Un estilo de vida sedentario en laoficina puede agregar libras no deseadas a su cuerpo. Aquí hay algunos pasos simples thatcan ayudan a perder peso sin tener que renunciar a su trabajo:
En lugar de enviar por correo electrónico a sus colegas, sería más beneficioso si caminamos esos pasos adicionales a su cubículo . Aunque los pasos serán pocos pero con el tiempo que definitivamente van a hacer una gran diferencia. Por otra parte, una cita cara a cara siempre ayuda a construir una mejor relación.? /Li>
Evite los bocadillos altos en calorías y té o café de la máquina expendedora de la oficina. En lugar apilar su cajón con aperitivos saludables y nutritivos como nueces, semillas, pasas y otros frutos secos. Otras opciones incluyen frutas frescas, verduras crudas, bolsitas de té de hierbas y café ordinario. Beber café fuerte también ayuda, ya que la cafeína aumenta su metabolismo. Sin embargo, debe ser café negro, menos la crema y azúcar.
Utilice un auricular inalámbrico para recibir llamadas telefónicas. De esta manera también se puede tomar un paseo por los locales de oficina al mismo tiempo. Que sea un punto para tomar una caminata de 5 minutos a intervalos regulares de 2 horas. Para el final del día, esto con el tiempo se suman a una caminata de 20 minutos, lo que puede hacer una gran diferencia.? /Li>
Una de las formas más sencillas para arrojar libras adicionales mientras se trabaja en la oficina es beber agua helada. Esto aumentará la tasa de metabolismo de su cuerpo, por lo tanto ayudar a quemar 100 calorías adicionales mientras usted está sentado en su silla de oficina. Puede agregar una cáscara de limón o fresa machacada para el sabor. Unas frambuesas o incluso una rebanada de melocotón harán una bebida refrescante.
牋 牋 牋? 牋? En lugar ofgulping abajo soda, jugos de frutas, té helado, beber amplia de water.?Cutting 牋? 牋 abajo? en bebidas gaseosas canmake una diferencia significativa en el recuento de calorías al día .? /p>
Sin embargo, otra manera de quemar calorías es simplemente girar un par de veces en su silla giratoria. Por cada 60 rotaciones, se queman alrededor de 50 calorías. El mero hecho de pie también puede ayudar a quemar calorías. Siempre mantenga en movimiento, incluso cuando se trabaja en su escritorio. Hacer sentadillas y las estocadas ni siquiera por unos minutos cada cinco horas es suficiente para hacer el truco.? /Li>
En lugar de esperar a que el ascensor, utilizar las escaleras. Trate de tomar pasos dobles, esto obligará a los músculos a trabajar más duro. También puede trabajar los músculos de la pantorrilla por la punta toeing alrededor de la oficina o incluso mientras está de pie en nuestro escritorio. El mero hecho de pasar tanto como 10 minutos, subir y bajar las escaleras a diario le ayudará a perder aproximadamente 10 libras al año.
En lugar de tener un alto contenido en grasas y rica en carbohidratos almuerzo en el restaurante de comida rápida más cercano, sería aconsejable si su almuerzo empacado en casa. De esta manera, no sólo va a estar haciendo una dieta sana y equilibrada, sino también ahorrar una considerable cantidad de tiempo y dinero.? /Li>
Una estresante y deskboundlifestyle aumenta la grasa en su cuerpo. Por lo tanto, independientemente de lo ocupado youare, que sea un punto a tomar algún tiempo para uno mismo.