Aguas importancia para la pérdida de peso
Hacer dieta puede ser muy difícil para el comienzo de un nuevo programa de pérdida de peso, así que aquí es lo básico de la dieta para bajar de peso para los resultados máximos.
Desgraciadamente una de las principales razones por las que luchan con la pérdida de peso y la dieta es la falta de agua que beben a diario.
El agua es la base fundamental para todas las metas de la salud y la forma física. Usted probablemente sabe que la vida sin agua sería imposible, pero por qué es tan importante para perder peso?
No beber suficiente agua podría ser la razón por la que no está perdiendo peso.
El agua es la sustancia más valiosa que consume y tiene una amplia variedad de funciones que son esenciales la fuente de la vida. Vamos 抯 echar un vistazo a algunas de las funciones desempeña el agua en su cuerpo y las razones por las que es tan importante beber suficiente agua.
? El agua constituye el 60-70% de sus asistencias body.?It en la digestión, absorción y asimilación que le da las vitaminas completas, minerales y nutrientes de los alimentos que consume? El agua ayuda a la excreción de residuos procedentes de los intestinos y los riñones. Le ayudará a evitar el estreñimiento y va a aliviar el estrés en su kidneys.?Controlling temperatura de su cuerpo y mantener el cuerpo de regulación en diferentes situaciones y acciones es otro realiza la tarea de agua en su cuerpo? Reducción de dolores de cabeza y la hinchazón del estómago son el resultado de una mayor el consumo de agua? el agua también representa el 92% de la sangre que ayuda a la hidratación distribution.?Proper nutrientes le ayudará a mantener la piel suave y saludable? también lubrica y cura las articulaciones y los músculos.
Estas son sólo algunas de las cosas importantes de agua lleva a cabo en su sistema.
¿Pero por qué es tan importante el agua para bajar de peso?
Muchas personas realizan búsquedas de supresores del apetito para la curva de su hambre cuando la mejor manera de sentirse más plena es beber más agua . Su cerebro trata hambre y sed de la misma manera cuando se piensa que tiene hambre, su cerebro en realidad podría ser que la señalización que tiene sed. Las personas que no consumen suficiente agua durante todo el día por lo general se desarrollan los dolores del hambre más que los que beben suficiente agua. Beber agua fría es la mejor opción. No sólo calma la sed, pero en realidad puede incrementar el metabolismo ya que el agua tiene que ser calentado, la quema de calorías.
Otra cosa que usted debe saber es que el agua potable constantemente a lo largo del día se guardará de más de comer, tener antojos de dulces y puede acelerar sus niveles de energía de forma natural. Hay muchos otros beneficios; estos son sólo unos pocos los escogidos.
Inténtelo! Cuando se sienta hambre bebida un gran vaso de agua y esperar cinco minutos para ver si usted todavía tiene hambre. Trate de tener siempre una botella de agua con usted, tomando sorbos de vez en cuando y ver los afectos que tiene sobre su apetito.
También puede intentar beber un gran vaso de agua antes de comer el desayuno para acelerar su metabolismo, la preparación de su cuerpo para ser una máquina de quemar grasa que el resto del día.
¿Usted está bebiendo suficiente durante el día para mantenerse hidratado?
La persona promedio necesita alrededor de 6-8 vasos grandes de agua cada día. También debe tomar en consideración la cantidad de sudor, su consumo de cafeína, y la cantidad de ejercicio diario ya que estos son indicadores que se necesitan para aumentar su consumo de agua.
Si usted no es un gran fan de agua, comer frutas con alto contenido de agua es otra gran manera de aumentar su consumo de agua sin beber agua del grifo. De frutas con alto contenido de agua también va a llenar su estómago con menos calorías y un montón de vitaminas, minerales y fitonutrientes para un cuerpo sano. Hay otros alimentos que tienen un alto contenido de agua y la mayoría pueden ser fácilmente reconocidas como algunas frutas y verduras, pero algunas dietas pueden limitar los alimentos con alto contenido de agua. En este caso, simplemente tendrá que beber más agua.
Los diuréticos como el café, el pop y las bebidas con cafeína hacen que el cuerpo pierda agua y deshidratar el cuerpo. Mediante la reducción de estas bebidas, se disminuye la cantidad de agua que necesita para consumir y su cuerpo 抯 absorción de vitaminas y minerales será mayor.
Trate de tener siempre una botella de agua con usted para tomar sorbos de vez en cuando y ver los afectos que tiene sobre su apetito.
¿Cómo saber si está o no está consumiendo suficiente agua?
Hay varias señales de advertencia pueden observar con facilidad que su cuerpo no está recibiendo suficiente agua y que está deshidratado.
? Los dolores de cabeza. Los dolores de cabeza son el síntoma más común de la deshidratación. El agua limpia todas las toxinas en su cuerpo y representa el 75% hasta el cerebro. No es de extrañar la falta de agua provoca una falta dolor de cabeza!? De la concentración y la fatiga. Con un sistema incorporado a la cantidad de toxinas en su cuerpo debido a la falta de agua, verá una caída en su nivel de energía ya que su cuerpo es la concentración sobre el control de las toxinas no deseadas en su body.?Constipation. El agua en su cuerpo va a estar dirigido a las funciones más vitales que resultan en las heces duras y dolorosas de la falta de producción de orina water.?Reduced u orina oscura. 200 litros de agua se hace pasar a través de su riñón 抯 todos los días por lo que la falta de agua limitará la capacidad de filtrado de su riñón 抯, lo que resulta en más oscura boca urine.?Dry y el mal aliento. Cuando no hay suficiente agua con frecuencia se pasa por la boca para enjuagar las partículas de alimentos, las bacterias pueden crear síndrome de sequedad en la boca y mal aliento sobre time.?Skin. El agua mantiene su piel con un aspecto y sensación clara y suavizar así que si su piel se desarrolla manchas secas, colorantes, y rugosidad, podría ser una indicación de que se deshidratar su cuerpo.
Consideraciones finales
Si usted es serio acerca de convertirse en más delgado y más sano, el agua potable es una necesidad absoluta. Nada es más importante para su salud que beber suficiente agua, por lo que dan un tiro y comienzan a beber más para ayudar a lograr la pérdida de peso de manera natural y se pone en el tracto derecho a un estilo de vida más saludable.
Tener una gran día y que Dios los bendiga!