La insulina es una hormona segregada por el páncreas y es simplemente una hormona de almacenamiento. Cada vez que su cuerpo metaboliza los alimentos y emite entre otras cosas de azúcar en el torrente sanguíneo del páncreas secreta insulina para tomar esos grados de azúcar de marcha atrás a la normalidad.
Cuanto mayor es la descarga del azúcar en la mayor de insulina debe ser liberado. Para hacer una idea de algunas galletas causarían un aumento importante en sus niveles de azúcar en la sangre en lugar de una manzana que ilícito un resultado mucho más diferente (ver el índice glucémico)
Cuanto mayor es el aumento en los niveles de azúcar en la inferiores son llevados de vuelta hacia abajo, en realidad por debajo de donde estaban inicialmente. Esto nos llevará en su cerebro que le dice a comer otra vez para llevarlos de vuelta de nuevo, desencadenando así una serie de ustedes que comienza a sentir un deseo de comer tipo de liberación rápida de los alimentos (pan, pasteles, etc.) guía
el doble beneficio es que a medida que la insulina es una hormona de almacenamiento, mientras que mayores niveles de la misma están presentes en el cuerpo no sólo su sistema de objetivo de extraer y almacenar la mayor cantidad de grasa posible de los alimentos GI alta que acaba de comer, pero su cuerpo tampoco se descarga cualquier de las reservas de grasa que su cuerpo.
En pocas palabras, el consumo de estos alimentos con IG alto, no sólo le permite a la grasa, sino que también se asegura de que permanezca de esa manera.
Pruebe para hacer lo siguiente:
Trate de obtener la mayoría de sus carbohidratos de verduras (especialmente las porciones de los frondosos los alcalinizantes verdes)
Suplemento ingesta de verduras con pequeñas cantidades de frutas
Detener el azúcar en la sangre clavar carbohidratos como pan, pasta, pasteles, dulces, jugos de frutas, refrescos y dulces, etc y se dará cuenta de las libras empiezan a utilizarlos. No preocuparse por comer grasas, que son importantes para el cuerpo y en realidad le permiten perder grasa.
Sólo detener la alta omega-6 que son como los aceites vegetales preparados y las grasas trans encuentra en la mayoría alimentos chatarra.
Además, usted querrá asegurarse de que mantendrá informada mediante la lectura de más información sobre este tema aquí:. Cómo perder la grasa del estómago