La necesidad de bajar de peso rápido la pierna suele ser el número 1 en la lista de las mujeres que desean adelgazar. Puede ser un área difícil de obtener resultados a partir de, pero afortunadamente las mujeres asiáticas han estado utilizando los mismos métodos que para las generaciones de adelgazar rápido y hoy vamos a examinar cómo atacan la grasa pierna!
Perder grasa del muslo rápido - Guía de procedimientos
Uno de los mitos más grandes que escucho de los clientes en mi programa de pérdida de peso flaca de la dieta asiática es que se enteraron de caminar o correr, será "la acumulación de sus músculos del muslo y que se vean grandes ".
Esto es totalmente falso, y es una de las razones por las que no puede estar haciendo mejoras en la lucha contra los muslos de trueno!
la verdad es que nunca he visto un maratón corredor con grandes patas o piernas, incluso de tamaño mediano, y mucho menos uno con la grasa corporal en sus muslos. La razón de esto es que el ejercicio de baja resistencia consistente es la mejor manera de asomarse músculo grueso y deshacerse de la grasa de la región de la pierna, y se ha establecido una y otra vez.
Las mujeres asiáticas a menudo caminar y andan en bicicleta absolutamente todo el lugar en china y Japón, que rara vez incluso poseen un coche durante toda su vida. Esto les obliga a utilizar el ejercicio ideal para conseguir su "palo piernas", que es un esfuerzo que no es muy difícil, pero se lleva a cabo durante un período de tiempo prolongado.
Cómo puede utilizar este enfoque en su personal La vida
realmente quiero que bajes que escaladora, dejar de hacer esas embestidas, y absolutamente rindo se pone en cuclillas si se les está realizando. Son ejercicios de carga pesada que va a crear el desarrollo muscular en los muslos, que es el resultado contrario de lo que estamos buscando
Como alternativa, que tendrá que comprometerse con el siguiente programa:.
45 minutos de caminar o andar en bicicleta (en interiores o exteriores, puede ser cualquiera) sobre superficies planas (no hay colinas) cuatro días por semana.
Eso es todo!
es crítico que cumplir con mi principio superficie plana, si usted está en una bicicleta estacionaria Quiero que utiliza uno de los números más bajos de resistencia, nada de lo que es un reto. Cuanto menos difícil que es el mejor, ya que necesita para golpear esa marca 45 minutos con el fin de que esto sea efectivo.
Además, necesito que permite disfrutar de la comida adecuada durante este tiempo, a ser posible hasta en proteínas alimentos a base de lo que pueda. Concéntrese en pollo, pescado, queso de soja, carne magra, junto con otras fuentes naturales de proteínas grandes.
Cortar los carbohidratos y azúcares, y absolutamente evitar la sal, ya que causa problemas con la retención de agua y la hinchazón. Incluir algunas verduras en cada comida, idealmente al vapor, y usted tiene los componentes básicos de un régimen que le permitirán gota que obstinada grasa del muslo rápido sin quitarse la vida!
Parece tan fácil, pero por lo general la gente se confunde a partir de los mensajes contradictorios que escuchan de diversas fuentes. Mantener la cabeza clara y repetir esta misma rutina tiempo que sea necesario para que esto ocurra.
Para obtener más información sobre cómo perder la grasa del brazo haga clic en el enlace al sitio web. Esto suena extraño, pero uno que es divertido, haga clic en el enlace para aprender acerca de la retención de agua en las mujeres
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