by Jessica A. Andersen
La dieta de Atkins fue diseñado por el Dr. Robert Atkins en los años 1970. Él diseñó la dieta a seguir para siempre. Es decir, la dieta es más de un estilo de vida que una dieta de moda. El doctor era un autor de la quema de grasa cetogénica. Esto se logra mediante el consumo de algunos de 40 gramos de carbohidratos diarios. También sugirió el uso de suplementos dietéticos para mantener la nutrición dentro de los sistemas del cuerpo.
Dieta Atkins consta de 4 etapas: la dieta de inducción, la pérdida de peso progresiva (OWL) de la dieta, la dieta pre-mantenimiento y, en última instancia, la dieta de mantenimiento de por vida.
La ingesta de carbohidratos limita severamente la inducción de la etapa de la dieta, sólo 20 gramos están permitidos durante 14 días. La fuente recomendada de carbohidratos es vegetales bajos en almidón. Después de esta etapa es la dieta OWL.
La Dieta Fase OWL es más indulgente. En este punto, los participantes pueden consumir 40 gramos de carbohidratos por día. Esta fase dura hasta que hacen dieta a alcanzar su peso ideal. Una vez que este objetivo se logra, personas que hacen dieta se trasladan a la fase de la dieta pre-mantenimiento. Ahora, el participante debe establecer la cantidad de carbohidratos que pueden consumir sin aumentar de peso. Esto se conoce como la búsqueda de su nivel de tolerancia de carbohidratos.
Cuando la cantidad de personas que hacen dieta entienden carbohidratos que pueden consumir y que mantienen su peso ideal, que entrará en la fase de mantenimiento. Aquí van a seguir para evitar el azúcar, alimentos procesados, harina blanca y grasas /aceites hidrogenados Sobre el autor:. Visita con nosotros ahora para obtener todos los hechos antes de empezar la dieta Atkins y saber cuánto tiempo debe mantenerse en el Atkins Dieta. Y Visítenos Ahora Para más información sobre otros planes FantasticDiet!