Una de las fases más bellos e interesantes de la vida de una mujer 抯 es el embarazo y el parto. La sensación de nacimiento es muy valiosa, pero tiene sus consecuencias. Uno de ellos es el peso extra que se mantiene en el cuerpo de la mujer 抯 varias semanas después de dar a luz. La pérdida de peso después del embarazo no es una tarea fácil de hacer. En la mayoría de los casos, las mujeres pierden cerca de 10 libras, tan pronto como el niño nace y unas cuantas más libras en las siguientes semanas. La grasa que se acumula en el cuerpo, especialmente en el área abdominal, es muy difícil de desaparecer por la pérdida own.Weight para las mujeres necesita una atención especial debido a la estructura del cuerpo de la mujer 抯 y los desequilibrios hormonales causados por diferentes periodos iguales la menopausia y el embarazo. La pérdida de peso después del embarazo es aún más difícil. El peso adicional tiende a acumularse en las zonas que es muy difícil perder (vientre, cintura, y medias). Sin embargo, no es posible siempre que siga la pérdida de peso adecuada tips.The primera cosa que hay que hacer es no no se decepcione. Cuando se sube a la báscula después de dar a luz a don 抰 ser sorpresa. Va a pesar más que antes y esto es normal. Lo que necesita es concentrarse en la manera de perder el peso extra en una pérdida way.Weight rápida pero saludable después del embarazo: Consejos y técnicas para resultados1 rápido. Agua. El agua se necesita más que nunca. Si usted lee esto antes de eso es necesario comprender que el agua juega un papel importante para la pérdida de peso después del embarazo. En un primer momento que le ayudará a deshacerse de los líquidos que quedan en su cuerpo desde el embarazo, es un combustible para la lactancia y que le ayudará a deshacerse de las toxinas. En lo que se refiere a la pérdida de peso es una manera perfecta de ahorrar calorías y controlar su apetito. Trate de beber por lo menos 10 vasos de agua al día para el próximo par de meses después de embarazadas.2. Mantenga su auto lejos de la mala alimentación. Recuerde que lo que come y la bebida se transmite también al bebé a través de la lactancia materna (por lo menos durante los primeros meses). Mantenga su auto lejos de la comida que no es saludable y prefieren la comida sana y orgánica. Coma carnes magras como el pollo o carne magra. Evitar la comida chatarra o pre-hechos comidas.3 supermercado. Coma una variedad de frutas frescas. Las frutas contienen nutrientes y sustancias valiosas. Son una buena fuente de energía con un costo mínimo para su peso. Ellos están llenos de fibra, lo que hará que sus huesos más fuertes y su fuller.4 estómago. Saltar los 憌 Hites? No comer pan blanco, cereales o pasta. Mejor reemplazarlos con pan de grano entero, cereales y pasta.5. Lea cuidadosamente las etiquetas de los alimentos antes de seleccionar qué tipo de comida para comprar. No sólo se base en la etiqueta frontal, pero leer la etiqueta detalle. Muchos alimentos se anuncian como bajos en grasa y si bien esto puede ser cierto, que están llenos de calorías. Compruebe el cuidado y seleccionar aquellos que son bajos en grasas, azúcares y calories.6. Cuando sienta que tiene la energía de comenzar a hacer ejercicio. Al comienzo comenzar lento y luego aumentar gradualmente la intensidad y el ritmo del ejercicio. Puesto que el embarazo tiene un efecto sobre los niveles de hormonas debe consultar a su médico antes de hacer cualquier rutina de ejercicio intenso o muy intenso. Un gran ejemplo de la rutina de puesta en marcha de ejercicio es caminar. Puede comenzar a caminar durante 10 minutos por día y luego aumentar gradualmente que a 20 minutos. También puede llevar a nuestro bebé con usted para que usted se sienta mejor y tienen mejor resultados7. Emplear el método natural de pérdida de peso después del embarazo, la lactancia materna. La lactancia materna es muy importante para el niño y también es una gran manera de perder calorías, especialmente de grasa. En promedio, cada día está amamantando a quemar alrededor de 500 calories.8. No siga cualquier 慺 amous? Dieta prometedores resultados súper rápidos. Necesitas ser paciente. La pérdida de peso después del embarazo tomará tiempo y requiere mucho esfuerzo, pero al final se puede perder el peso extra y volver a sus niveles normales. Después de todo el peso extra tomó 9 meses a acumularse en su cuerpo y se ganó 抰 desaparecerá overnight.http: //2tastyfood.com