Una vez que se han sentado y tenía una pequeña charla con uno mismo y decidió la cantidad de peso que se va a perder y por el momento y, básicamente, cómo va a ir sobre ella, es posible considerar confiar en un amigo o grupo de amigos que tienden a ser de apoyo. Ellos se conocen bien y pueden actuar como animadores de usted. Aún mejor si un grupo de amigos deciden llevar a cabo el mismo programa together.No importa si es 98 grados, lloviendo, nevando, su pareja delgada está profundamente dormido, o lo que sea, usted sabe que no tienen que salir de la cama o de ese sofá y hacer su aeróbicos, entrenamiento de fuerza y ejercicios de flexibilidad y balance y preparar sus cinco o seis pequeñas comidas del día. Finalmente, por supuesto, que va a crecer para mirar realmente adelante para el ejercicio y te va a encantar que forma esas muchas comidas pequeñas hacen sentir. Y cuando finalmente trabajar hasta el ejercicio muy vigoroso, las endorfinas que se liberan harán que se sienta como que está en alza. Pero hay esos otros días, sobre todo al principio, cuando sería una gran ayuda para tener algunos socios en el esfuerzo por cumplir para el ejercicio y la comida planning.One realmente bueno de alistar a un grupo es que usted también estará ayudando a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso, también. Ayudar a otras personas a conseguir lo que quieren es, entonces, una gran manera de conseguir lo que want.You podría considerar la elaboración de una declaración de la meta real para el grupo que incluiría objetivos personales de cada miembro, así metas para el grupo e incentivos para su cumplimiento . Por ejemplo, si el grupo perdió 100 libras en total en una fecha determinada, estarían todos disfrutar de un día en el spa con un masaje de cuerpo completo seguido de un almuerzo especial. O tal vez un día en el parque de pelota o la pesca. Lo que sería una recompensa digna para su grupo. Siempre que un miembro alcanza un hito en el camino, felicitaciones del grupo estarían en el orden y deben asegurarse de que el socio que la milepost disfruta de una recompensa como well.So lo que sería el grupo hacer una vez que quedó formado y todos los objetivos eran ¿conjunto? Una posibilidad es importante que puedan ejercer juntos. Caminar, correr, levantar pesas, incluso bailar o el yoga puede ser un poco aburrido si usted tiene que hacerlo solo todo el tiempo. Realmente añade un poco de diversión si hay otros también. todo lo que podía ponerse de acuerdo sobre un grupo conjunto de ejercicios que todos ustedes hacer juntos o tomar turnos para elegir qué hacer. Tal vez POLKAS cuando Suzy decide, ejecuta los pasos del estadio a la solicitud de don, ejercicios de peso corporal como se sugiere por María, y así sucesivamente. todo lo que podría unirse a una clase de yoga o una clase de step o jugar al tenis o ... Las posibilidades son enormes. Sólo haz lo que tú y tus amigos gusta hacer o le gustaría aprender a hacer y tener un poco de diversión! También podría ayudar a los demás pensar en combinaciones de comidas deliciosas que se ajusten a lo que su plan de dieta permite. No sólo podría intercambiar recetas pero se podía esperar su turno para la preparación de muestras entre sí, con las pruebas y degustación y disfrutar de los esfuerzos de los demás. Se podía hacerlo al estilo de traje o girar cocinas. Por supuesto que no le gustaría ir más de sus calorías asignado para esa comida, por lo que planificar carefully.It de fácil pensar en excusas para no seguir con su plan. Siempre hay ese día cuando no haya dormido lo suficiente la noche anterior o la lluvia está cayendo o está demasiado caliente o simplemente no se sienten como si hoy en día. Si bien es cierto que el retraso de unas horas o incluso saltarse el ejercicio un día no destruiría todo lo que había hecho hasta ese momento, el gran peligro es que es entonces mucho más fácil saltarse un día más. Luego otro, y así sucesivamente. Así que muy pronto que es más fuera que en. Todo demasiado pronto, sus zapatos para correr para caminar /o traje de baño se encuentran escondidos en la parte posterior del armario, excepto para el viaje ocasional a la pizzería. Su colchoneta se enrolla y se introduce en la esquina de una habitación en la que mantiene la puerta cerrada para que no se le recordará de lo que no lo está haciendo. El tarro de galletas se volvió a llenar, el helado es nuevo en el congelador, y hamburguesas con queso y patatas fritas son una vez más el personal de la vida. Pero con un amigo o un grupo de amigos, tocando tu puerta o de llamada de su teléfono o el envío de correos electrónicos, puede no sólo escapaba de las manos. Es mucho más fácil quedarse sólo con el programa. Sus posibilidades de no mantener el curso se reducen significativamente si varios de ustedes lo están haciendo juntos. Puede motivar, ayudar, tal vez incluso incitar entre sí un poco. Usted no quiere perder la oportunidad de los incentivos de la diversión, ¿verdad? Y desde luego no desea que todos sus amigos conseguir más y más saludable y más y más precioso /guapo y dibujar todos los cumplidos, mientras que ocultas en su cama o en su couch.What si usted es el que motivó y su ser amigo o alguien en el grupo parece estar decayendo? Bueno, se puede tratar de mantener su espíritu, para un período de tiempo razonable, pero no cuidar de que no te arrastró hacia abajo. A veces no es el momento adecuado para que una persona a realizar cambios y su amigo puede estar en uno de esos momentos. No juzguen con demasiada severidad, sino que tendrá que seguir adelante con su propio programa es s /él no se volvió. Tal vez su tiempo vendrá y luego la vital delgado que puede ayudar then.Gotta ir. Casi la hora de nuestros ejercicios de peso corporal del grupo.