Type de estómago en las mujeres
Si usted quiere tener éxito en el negocio por la manera de perder grasa del vientre para las adolescentes? Hay que tener en cuenta que también incluye el tipo de su estómago.
Madres
estómago como su nombre indica, que tiene un vientre como esto es generalmente la madre que nunca habían dado a luz. Después del parto, el útero normalmente disminuirá y ser más severa que antes. Como mínimo, necesita seis semanas para volver al útero a su tamaño normal.
"Es necesario volver a entrenar el suelo pélvico y la parte inferior del abdomen para aumentar el flujo sanguíneo y fortalece los músculos relajados," dijo James .
Ejercicios
para los músculos del suelo pélvico como Kegel serán como "faja natural" para el cuerpo para aplanar el estómago. Apretar y relajar los músculos de esta 15-20 veces, en cinco sesiones por día. Pero sugirió que esperar hasta dos o tres meses para volver a la práctica. El estrés debido a la grasa kepikiran sólo hará que permite almacenar más grasa.
Los ejercicios que se deben evitar son los abdominales, ya que después de dar a luz, los músculos línea alba (los músculos a lo largo de la línea media de la abdomen) aparte, y debe permitir que estos músculos se recuperen. Crunch ejercicio tampoco es muy útil, ya que obligará a los músculos están más separados. Solo haz ejercicios de respiración profunda, luego exhale lentamente mientras se hace Kegel. Siestas y estirar antes de acostarse también ayuda a restaurar la hormona del sueño y aumentar la quema de grasa, ya sabes!
Para la recuperación desde el interior, los suplementos de aceite de pescado pueden ser juzgados. Según James, activa las hormonas para quemar grasa, y apagar la hormona de almacenamiento de grasa. El consumo de tres cápsulas de 1,000 mg al día con la comida, luego aumentar a cinco cápsulas. Este método también se lleva a cabo por Elle Macpherson, un cliente James, después de dar a luz a dos niños.
Que hay buenas grasas en los frutos secos y aceite de oliva puede ser consumida todos los días. La grasa en los alimentos no sólo es quemar grasa y absorber las vitaminas de los alimentos de manera eficaz, sino que también ayuda a combatir la fatiga.
Flatulencia
Por la mañana, el estómago es normal. Pero el día en que el oleaje debido al gas o indigestión. La causa principal se debe a las intolerancias alimentarias y alergias, y cada vez peor porque no se dan cuenta de que tiene intolerancia. También podría deberse a que el colon es lento para digerir debido a la mala elección de alimentos.
En general, las personas tienen intolerancia al trigo y la harina (pan, pasta, pasteles, pizzas, pasteles, y cereales), el alcohol , levaduras (magdalenas, cerveza, o una pastelería), y los productos lácteos (queso, leche, mantequilla). Harina, en particular, puede hacer que los intestinos se inflaman y hacer que su estómago se vea más grande. En cambio, elegir las verduras frescas, carne, pollo y pescado. suplementos prebióticos y probióticos también ayudarán, así como de fuentes naturales, tales como la sopa de miso, crema agria, y frutas y verduras como la col rizada, el ajo y la cebolla.
Si el problema es la lenta acción de los intestinos, preparar el desayuno de su comida grande. Debido a que en la mañana, estás en la cima de la digestión. Por sí mismo, también hay que evitar comer demasiado tarde. Mastique los alimentos lentamente, y beber mucha agua para mantener su sistema digestivo en movimiento.
Otro truco, intente acostado sobre su espalda en un estado relajado cada mañana. Inhale profundamente en el estómago 10 veces. Después de la comida, un paseo primero de modo que funciona el proceso digestivo.