We alcanzar casi automáticamente por el salero al comer tomates frescos, mazorcas de maíz, hamburguesas o huevos revueltos, pero estamos saboteando nuestros esfuerzos para perder peso? Usted puede pensar que la sal y cloruro de sodio son la misma cosa, pero ellos no son. La sal de mesa se compone de 40 por ciento de sodio por lo que si se agrega sal a los alimentos, se aumenta el contenido de sodio en un 40 por ciento de la sal añadida. Nos realzar el sabor de los alimentos con sal y fabricantes casi siempre lo añadimos a la alimentación de la misma purpose.Seventy y siete por ciento del sodio que consumimos proviene de los alimentos preparados o procesados comercialmente. Otro 11 por ciento proviene de la sal o condimentos que contienen sodio para nuestros alimentos. La buena noticia es que la sal no tiene calorías, sin embargo, que consumen demasiada sal causará que su cuerpo retenga agua. Así, mientras que usted puede verse o sentirse hinchada e hinchada, no has ganado nada de grasa. Sin embargo, la sal no es inofensivo, ya que puede llevar a exacerbar los alimentos pressure.Fast arterial alta es sorprendentemente alto contenido de sal, porque es una manera económica para una empresa para dar sabor a sus alimentos, al mismo tiempo preservar la comida que en cierta degree.If disminuir severamente su consumo de sal, puede perder peso, pero lo que se le puede perder es el peso del agua. Una dieta de choque que puede dar resultados a corto plazo, pero si se reanuda el consumo de sal antes, que podría recuperar el fluido. Tenga en cuenta que una cierta cantidad de sodio es crucial para el cuerpo humano para funcionar properly.Moderation es la clave con la sal, a pesar de ciertas condiciones de salud tales como presión arterial alta pueden exigir que se elimina la mayor cantidad de sal y sodio de su dieta como sea posible . El límite superior recomendado para un adulto sano es de 2.300 miligramos de sodio por día o aproximadamente 1 cucharadita de sal de mesa. En contraste, 1.500 miligramos podrían ser autorizadas para alguien con arterial alta pressure.Decreasing su consumo de sodio es posible mediante la sustitución de los alimentos procesados con frutas frescas y hortalizas consumidas las carnes crudas, cocidas sin salsas magras y pescado salado y granos preparados con los condimentos tales como la señora Guión. Usted debe estar alerta a la información en las etiquetas; que a menudo puede ser sorprendido al leer el contenido de sodio en los alimentos diarios. La reducción del consumo de sodio requiere diligencia para estar al tanto de lo que están consumiendo y buscando alternativas más saludables.