Muchas personas quieren perder peso, aunque algunos son mucho éxito en ello.
Las personas que pierden peso al principio y luego se las arreglan para mantener su peso ideal a largo plazo por lo general son aquellos que combinan el ejercicio con una dieta saludable.
sin embargo, sólo porque la mayoría de las personas que tienen éxito el uso de dieta de pérdida de peso a largo plazo y el ejercicio como su herramienta de elección no quiere decir que todos los que utiliza la dieta y la pérdida de peso tienen éxito.
Para los guerreros de fin de semana y los deportistas ocasionales, hay un peligro oculto que no se puede pensar que le impide alcanzar sus objetivos.
todos saben que las bebidas como los refrescos probablemente no son la opción más saludable, y un gran lugar para comenzar a limitar sus calorías es sustituir la lata diaria o por hora de refresco con un vaso de agua.
Nos don ' creo nada de las otras bebidas que bebemos durante todo el día, sin embargo.
la investigación de la Organización Mundial de la Salud muestra que su cuerpo no se siente lleno después de consumir las calorías líquidas, tales como los de refrescos, bebidas energéticas, café o zumo. Si usted está tratando de perder peso, usted debe limitar este tipo de bebidas.
Si usted hace ejercicio intenso puede estar preocupado por conseguir un desequilibrio electrolítico o algún otro problema descrito en la última publicidad de las empresas de bebidas deportivas, por lo que puede ser utilizada para beber Gatorade o similares bebidas mientras se ejercita.
el consumo de ese tipo de bebidas
puede
ser beneficioso para su entrenamiento, y no me gustaría sugerir que evite por completo
.
Sin embargo, si su foco principal en un estilo de vida saludable es perder peso, entonces es probable que desee limitar la cantidad que se bebe de cualquier bebida que no sea agua.
las bebidas deportivas puede ayudar a obtener mejores resultados, mientras que usted está sudando activa o inmediatamente después de un entrenamiento, pero tratar de evitarlos en otros momentos del día cuando no está tan activo. A menudo pueden llevar a la mayor cantidad de calorías en forma de alimento más sólido y sin que le impide tener hambre.
La línea de base más saludable desde la que empezar es beber agua con regularidad durante todo el día y con todas sus comidas para mantenerse bien hidratado, y para el tratamiento de las otras bebidas como regalos especiales. Si debe tener un vaso de jugo o café, trate de limitarse a 1 vaso por la mañana.
Trate de que durante 30 días y ver qué tipo de resultados que se dan comparado con su rutina actual. Usted puede encontrar que incluso sin cambiar su dieta de cualquier otra manera o el aumento de la cantidad que actualmente está haciendo ejercicio que va a empezar a hacer las ganancias (o debería decir, las pérdidas) que usted ha estado esperando for.
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Blaine Moore es un coche que se ejecuta en el sur de Maine con 20 años de formación y experiencia de carreras que comparte en su blog en Ejecutar Para Win.com. Descargar su informe libre, los 3 componentes de un entrenamiento eficaz, para saber por qué el trabajo que puso en durante su formación es sólo el tercer factor más importante que determina qué tan bien a mejorar como corredor y un atleta.