? Casi todos los que quieren bajar de peso ha oído hablar de la dieta yoyo. Se refiere a la pérdida de peso y aumento de peso repetida. El síndrome se inicia cuando alguien pierde una cantidad apreciable de peso, por lo general en una dieta restringida en calorías y luego se recuperó el peso. Más a menudo que hacen dieta a recuperar la totalidad de la pérdida de peso al volver a sus hábitos alimenticios normales. Esto puede hacer que se restringen las calorías de nuevo, pierden más peso y comienzan el ciclo de dieta yo-yo de nuevo. Las personas a dieta que tienen ciclos de pérdida de peso y aumento de peso engordan cada vez que ponen el peso de nuevo. Durante la dieta a corto plazo, si la persona a dieta no es el ejercicio, la mitad o más de la pérdida de peso puede deberse a la pérdida de músculo. Esta pérdida de masa muscular puede causar tres problemas. En primer lugar, con menos músculo, la persona a dieta termina más delgado y ndash; pero más débil. En segundo lugar, ya que el músculo, no quemar calorías de grasa, es más difícil que nunca la persona a dieta para mantener el peso. En tercer lugar, ya que el peso se aumenta de nuevo es principalmente grasa, ya que los alimentos por sí solo, sin ejercicio, no se va a construir es sobre todo la grasa, ya que los alimentos por sí solo, sin ejercicio, no va a construir el músculo. Por única restricción de la ingesta de calorías, una dieta crónicas condicionan sus cuerpos para sobrevivir en calorías fiebre, poniendo en mayor riesgo de aumento de peso con el menor aumento en la ingesta de calorías. El ejercicio puede ayudar a compensar la desaceleración del metabolismo mediante el aumento de la masa corporal magra que significa una persona y rsquo; s cuerpo quema más calorías en reposo. Siguiendo con uno y rsquo; s programa de ejercicio es crucial para mantener one & rsquo; s peso óptimo. Ayuda a prevenir la recuperación de plan de dieta weight.Yoyo puede alterar uno y rsquo; s personalidad, así, ya que es desalentador para recuperar el peso perdido. Es mejor perder peso más lentamente y mantener la pérdida. En algunas circunstancias yoyo dieta puede resultar pobre imagen corporal y una actitud negativa hacia food.Disclaimer en: Este artículo no pretende proporcionar consejos de salud y es sólo para información general. Siempre buscan los conocimientos de un profesional sanitario cualificado antes de emprender cualquier programa de salud. Derechos de autor (c) Nick Mutt, Todos los derechos reservados. Si desea utilizar este artículo en su sitio web o en su cooperativa, que todas las URL (enlaces) activa.