The problema con las personas que quieren perder peso es que son demasiado ambiciosos. Este deseo de perder una cantidad masiva de peso sólo puede llevar a dejar de fumar temprano y grandes disappointments.When se trata de crear objetivos de pérdida de peso, iniciar por primera vez por la creación de un objetivo a largo plazo. Cada meta que estableció debería tener mini-objetivos dentro de ella. Esto te mantendrá motivado y servirá como un barómetro para un gráfico meta de pérdida de peso de su ejemplo progress.Here. El objetivo principal se puede dividir en objetivos más pequeños, y luego una vez más en metas más pequeñas que son descriptivos y fáciles de accomplish.More consejos pérdida de peso puede ser clasificado en la pérdida de peso libre Guide.Main Meta: bajar de peso suficiente para que pueda encajar en mis viejos pantalones dentro de los próximos 6 months.Goal#1. Reducir la cantidad de comida que eat.Goal#1a. Disminuir la cantidad de comida chatarra que como. No super-tamaño más. Ordenar las papas fritas pequeñas en lugar de las papas fritas grandes. Ordenar la hamburguesa más pequeños y masticar slowly.Goal#1b. agua orden, limonada o Sprite en vez de Pepsi.Goal#1c. Cuando va a un restaurante, comer sólo hasta que ya no tengo hambre, y tomar el resto a casa para comer la próxima day.Goal#2. Aprender a ejercer more.Goal#2a. Tomar las medidas en un centro comercial o en mi trabajo, en lugar de tomar el ascensor todo el time.Goal 2b #. Aparcar unos pocos lugares de estacionamiento más lejos cuando va a la tienda de comestibles store.Goal#2c. Cada vez que me levanto de la cama o de estar acostado en un sofá, hacer 2-3 de mini abdominales para levantar mi mismo upwards.Goal#3. Mira lo que eat.Goal#3a. Comience a contar las calorías totales que tomo en escribiendo los totales en un diary.Goal pérdida de peso#3b. Aseguro que puedo reducir mi grasa total o consumo de colesterol a no exceder de la cantidad que aparece en la información nutricional en el lado de cada producto alimenticio.