Parece un poco extraño que la pérdida de peso puede atraer a los sentimientos de miedo. El miedo no parece tener un lugar en tal proceso constructivo. Por lo general, la pérdida de peso se asocia con ambos sentimientos positivos y negativos. Los sentimientos positivos son más evidentes y comprensibles. Que se sienta mejor, tiene más energía, mejor aspecto, cabe en ropa más elegante, etc. Sin embargo, ¿está usted consciente de que los sentimientos negativos sobre su vida proceso de cambio también son normales? El aumento de peso sucede por una razón y no es todo acerca de esa mano familiarizado con el movimiento boca. No se trata sólo de alimentos sino de lo que está detrás de la sobrealimentación. ganancias de peso más pequeñas por lo general se pueden atribuir a simplemente mala alimentación y hábitos de ejercicio. Sin embargo, gran aumento de peso se asocia casi siempre con algo mucho más profundo. El aumento de peso es el camuflaje. Permite que desaparezcas en la sociedad, que a su vez puede hacer que se sienta más seguro. La clave es entender lo que estaba escondiendo? Hubo un trauma en tu vida que necesita ser abordado? A la inversa, a medida que comienzan a entender por qué usted ganó el peso, también es necesario para hacer frente a sus sentimientos como a tener éxito en sus esfuerzos para perder peso. Este es un viaje que requiere tiempo y paciencia. Usted puede estancar y tenga que reiniciar. Es posible que pierda la motivación y necesita ayuda para volver a la pista. No se podría caer de la carreta; es posible ejecutar un salto premeditada de la carreta. Todas estas acciones pueden estar asociadas con el miedo. Si esto suena demasiado familiar, tomar el tiempo para hacer frente a estas emociones volátiles antes de que te llevan hacia abajo. Las siguientes medidas proactivas pueden aliviar los temores y mantenerse en track.?Find Sistema de Apoyo A. Esto puede ser un entrenador personal que entienda su lucha y está dispuesto a presionar para mantenerlo en pista. El entrenador podrá utilizar técnicas de motivación o tácticas que ayudan a enfrentar sus miedos de frente y eliminan la necesidad de auto-sabotear su movimiento hacia adelante. Entrenadores personales no son sólo para las estrellas de cine más! Están disponibles para el público en general. Llame a su gimnasio local para una referencia. Si un entrenador personal no es una opción, el equipo con un amigo que ha tenido éxito con la pérdida de peso y está dispuesto a ayudarle a mantenerse en el camino mediante el ejercicio con usted todos los días. Acciones diarios de alimentos. Va a aprender tanto de diario de alimentos de su amigo y su amigo será responsabilidad necesaria para mantener sus hábitos alimenticios bajo control. ? Diario diario de escritura. Las emociones bloqueadas en su mente se vuelven más y más grande con el tiempo, que luego se convierten en casi imposible de controlar. Todo comienza con un pensamiento! Una vez que aprender a entrenar y administrar su pensamiento va a ser capaz de cambiar su vida. Escribir sus sentimientos y temores. El mero acto de escribir le ayuda a comprender por qué se siente lo que siente y libera el energy.?Follow Up negativos con afirmaciones. Después de la liberación de las emociones negativas, el seguimiento con las afirmaciones. Es importante llenar el espacio con un giro positivo en todo. Dale a tu cerebro algo bueno para detenerse en now.?Take tiempo reservado. A menudo, nuestras vidas están tan ocupados que no tenemos tiempo para respirar, mucho menos pensamos. Dése 15 minutos al día para sentarse y dejar de lado el estrés mental. Esto requiere más esfuerzo de lo que piensa. Durante estos 15 minutos conscientemente dejar de lado cualquier pensamiento que ocupan su mente. Aspire el desorden mental y vaciar su mente de todo pensamiento. Deje descansar a su sistema durante 15 minutos y se dará cuenta de que son más en el control de la mayor parte de su día. El miedo es una parte normal de cualquier cambio importante de la vida. Una vez que entienda esto, puede comenzar a abordar esta emoción y empujar más allá de ella. Mantener ese movimiento hacia adelante, desafiando cualquier sentimiento que le hacen sabotear su crecimiento positivo.