Es verano. En invierno, la gente sabe cómo y siempre están listos para ser luchar con el peso conseguir. Pero el verano, sobre todo los días de fiesta, es más probable que conduzca a unas pocas libras extra porque el descuido de las personas. Las barbacoas en su patio trasero, pastelitos alrededor de la fogata, y el cremoso helado de vainilla-que son deliciosos y añadir más diversión en su vida, pero lo hacen ser una mala cosa para romper su plan de dieta. Bueno, usted no desea que sus esfuerzos en vano, ¿verdad? Las vacaciones son una maravilla, y por eso tenemos que limitarnos tanto, no pueden disfrutar de la vida? Pero si usted realmente no quiere tener una cifra inflada, lo cual también causa muchas enfermedades inesperadas, es mejor que tener cuidado de sus comidas. Como dice el refrán, "detalle es la clave del éxito." Suena bastante razonable, ¿verdad? OK. Ahora quiero compartir algunos consejos de nutrición y acondicionamiento físico para sus días de verano. Vamos a mostrar estos consejos sobre la base de calorías en los alimentos. Coma lowcalories foods.Some la gente está acostumbrada a contar las calorías de lo que comen, y algunos médicos dan sus recomendaciones a través de este camino. Es molesto para algunas personas, pero, útil para algún ejemplo extent.For, la ensalada de pasta sabe bien que ir con las hamburguesas y perros calientes. Pero una taza de ensalada de pasta puede ser igual a más de 500 calorías. ¡GUAUU! Así que, para recortar calorías, trate de pasta de trigo integral y vinagreta ligera o baja en calorías aderezo italiano. Y mientras se están haciendo col o ensalada de papa, utilizar la luz o mayonesa sin grasa. Coma fruta fresca como dessert.It es bueno tener un aperitivo o postre mientras que han logrado algunos objetivos como un pequeño premio. Sería un estímulo. Pero no lo hacen todo el tiempo. ¿Por qué no tomar las frutas de temporada, frescos en lugar de altas calorías, postres altos en grasa? Son también delicioso y saludable, como la sandía. La sandía contiene bajas calorías, y te llena porque es el 92 por ciento de agua. Cuidado con lo que bebe. En virtud de la alta temperatura y el sol ardiente, que es muy agradable para tomar una bebida refrescante, fría. Pero bebidas con alto contenido en calorías como la soda regular, jugos, alcohol y té helado endulzado sólo podrán añadir calorías y no te llenará. Por lo tanto, beber agua con limón o lima, o Seltzer o té helado sin azúcar también puede ser bueno. Asistir a menos parties.Summer es una buena temporada para actividades al aire libre. Y la mayoría de las actividades de verano, como picnics y barbacoas, pueden girar en torno a una extensión ilimitada de alimentos. Si te gusta estas actividades, entonces debería actuar lo suficientemente inteligente. No sobrecargue su plato y tratar de evitar volver por unos segundos. Permanezca con su familia y amigos más, y que sea su enfoque, no el foods.Do algunos ejercicios. Una cosa interesante es que casi todos los artículos que ofrecen consejos contendrán una punta de "hacer más ejercicios". El verano es una buena temporada en la que se pueden realizar actividades al aire libre más, y puede causar menos injury.Summer es también un buen momento para vacaciones en la playa. Se puede ver algunos consejos que hacer algunos deportes en el agua puede ser una gran manera de hacer una buena forma del cuerpo. Así que no pasar todo su tiempo de relax en la arena. ¿Por qué no ir a nadar? O también se puede tratar de otros, como el kayak, o tomar una caminata, cualquier cosa que le gusta y puede quemar calorías harán. Si usted está demasiado ocupado y no tiene tiempo para ir a la playa para las vacaciones, puede ejecutar la primera hora de la mañana o por la noche. Pero no se ejecutan mientras se hidrata. Si es demasiado caliente y húmedo a correr al aire libre, mover sus carreras en el interior de la cinta de correr o hacer otras actividades ... bien, ¿qué pasa con el yoga? Creo que lo más importante es disfrutar de cada minuto de nuestra vida sin arruinar nuestra vida en el futuro . Por lo tanto, vivir sano y ser feliz!