Mucha gente le dirá que se puede disfrutar de las cosas que desea, siempre y cuando lo haces con moderación. Mientras que eso puede ser cierto para algunas cosas, no es cierto que todos los alimentos se refiere. Se ha dicho que los 4 principales causas de muerte en los Estados Unidos están directamente relacionados con la dieta de una persona. A continuación se muestra una lista de los 5 alimentos más mortales que debe evitar.
1. Soda - La mayoría de las personas no se dan cuenta de que una lata de refresco contiene en realidad tanto como diez cucharaditas totales de azúcar, por no hablar de un total de 150 calorías. Si no es libre de cafeína, entonces se puede tener de 30 a 55 mg de cafeína, así como los sulfitos y colores alimentarios artificiales. Muchos piensan que están bien con el consumo de refrescos de dieta, pero que en realidad puede tener edulcorantes artificiales más saludables. Uno de los principales problemas en la gente hoy en día es que se han acostumbrado a beber refresco todos los días por lo que es más o menos un elemento básico de la vida cotidiana. Se ha demostrado que al menos el 56-85% de los niños tienen al menos un refresco al día. Una parte importante del problema es que los refrescos se han convertido en un elemento básico en la dieta de muchas personas. Si usted realmente piensa de él, refrescos son en realidad un problema de envergadura en la dieta de casi todos.
2. Patatas fritas y papas fritas - Cuando los alimentos se fríen o al horno a altas temperaturas, pueden formar un cancerígeno y neurotoxina que es también conocida como la acrilamida. Se sabe que la acrilamida es la causa de literalmente miles de tipos de cáncer diagnosticados cada año en los estadounidenses solo. Los estudios han demostrado que la cantidad normal de acrilamida que se permite por la EPA (Environmental Protection Agency) se excede en por lo menos 300 veces con un poco de la marca nombre de la parte superior de los chips, así como las patatas fritas
3. frutos secos de la masa y otros productos horneados - Todo el mundo ama a una buena tuerca de la masa, pero cuando se descomponen, todo lo que encontrará se refina la harina y el azúcar, sabores artificiales y aceite parcialmente hidrogenado por lo general. Lo que significa que es más o menos lleno de grasas trans. Nada bueno viene de estas delicias.
4. Torta de café y otros productos horneados - Este tipo de productos horneados incluyen cosas tales como torta de mezcla que se compra en una caja, así como mezclas de panes y otros productos horneados. Estos son considerados como muy mala, ya que contienen altas cantidades de grasas trans, así como otros conservantes y aditivos no deseados. Lo que muchas personas no se dan cuenta es que los productos horneados comerciales generalmente son más altos en grasas trans que cualquier otro alimento, ya que, no sólo están hechos con este tipo de aceites, también se fríen con ellos también.
4. Almuerzo Carnes /Hot Dogs - Cualquier tipo de carnes procesadas como las salchichas, carne de almuerzo, salchichas y salchichones incluso contienen lo que se conoce como precursor cancerígenos o nitrito de sodio. Esto se considera un ingrediente muy peligrosa que ha sido conocido por causar cáncer.
5. Sopa en lata - la gente Muchos no se dan cuenta el alto contenido de sodio, conservantes artificiales y grasas trans que se encuentran en una lata de sopa. La mayoría de la gente cree que la sopa es saludable para ellos y que están haciendo una buena elección cuando optan por la sopa por un sándwich. Lo más probable es consumir más de una taza de sopa en una sola sesión. Sólo 1 taza de sopa en lata puede contener al menos 1000 mg de sal, que es casi la mitad de la recomendación diaria de los niveles de sal para una persona en un día.
Los diez mejores alimentos que se sabe como el mejor para que comas son pan integral, patatas dulces, la sandía, la espinaca, el brócoli, judías, melones, naranjas y 1% de leche. La mayoría de las personas no son conscientes de que un tercio de todos los casos de cáncer en los EE.UU. son causadas por una nutrición inadecuada. Muchas personas o comen muy poca fibra o el exceso de grasa y sobre todo no suficientes frutas y verduras.
Usted quiere estar seguro de que tiene un programa de ejercicio y una dieta adecuada en el lugar para asegurarse de que tiene lo mejor de ambos mundos. Al hacer buenas elecciones de alimentos y el cuidado de su cuerpo, usted se asegurará de que usted vive una vida más larga y más saludable.
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