El ayuno puede ayudarte a perder peso?
El ayuno es un método de pérdida de peso que implica abstenerse voluntariamente de alimentos durante un cierto período de tiempo. Lee este artículo para saber más sobre el ayuno y la pérdida de peso.
El ayuno es un método de pérdida de peso que implica abstenerse voluntariamente de alimentos durante un determinado periodo de tiempo. Algunos métodos de ayuno permita que el agua u otros líquidos, mientras que otros permiten que los alimentos crudos. Otros todavía, restringen todo excepto el agua. Un ayuno típica puede durar desde un día hasta varias semanas, los defensores de este método de la reivindicación pérdida de peso que puede conducir a la pérdida de peso de hasta dos libras por day.?br /> El primer día más o menos de ayuno, el cuerpo utiliza las reservas de glucógeno se encuentran en el hígado y los músculos. Sólo cuando las reservas de glucógeno se agotan será el cuerpo comenzará a utilizar las reservas de grasa como combustible. se puede producir algo de masa muscular durante este proceso, de sobra una mayor destrucción de los tejidos musculares, el cuerpo entra en cetosis. Esto ocurre generalmente durante el segundo o tercer día de fasting.?br /> Durante la cetosis, el hígado convierte almacena tejidos rápidos y otros no esenciales en las cetonas, los cuales pueden ser utilizados por el cerebro, el corazón y los músculos como fuente de energía. En este punto, usted ya no siente hambre e incluso puede experimentar mayores niveles de energía. Llegar a la cetosis es por lo general el objetivo del ayuno por lo que el cuerpo puede quemar el exceso de grasa y dañado tissues.Fasting priva al cuerpo de calorías para alimentar él y lo obliga a profundizar en sus reservas de energía. Dado que estas reservas de energía están en forma de grasa, el ayuno hace que una forma eficaz de perder libras de la materia. Sin embargo, el peso perdido a través de este método se vuelve a menudo justo después de la ruptura del ayuno. La razón de esto es que nuestros cuerpos están programados genéticamente para ralentizar su metabolismo cuando la comida escasea para conservar energy.?br /> Al volver a su dieta habitual, el metabolismo reducido hace que su cuerpo para conservar la energía mediante el almacenamiento de grasa frenéticamente . Para combatir este aumento de peso, el ayuno se debe utilizar en conjunción con un cambio en la dieta. Alto contenido de fibra, dietas bajas en grasa son recomendados por los dietistas para mantener el peso después de la Esperanza period.?br ayuno /> este artículo le ayudará a decidir el mejor programa de pérdida de peso. pastillas para adelgazar naturales ayuda a acelerar el proceso de quema de grasa no deseada y el resultado en loss.Disclaimer de peso rápida: Este artículo no pretende proporcionar consejos de salud y es sólo para información general. Siempre buscan los conocimientos de un profesional sanitario cualificado antes de emprender cualquier program.Copyright salud? Ryan Mutt, Todos los derechos reservados. Si desea utilizar este artículo en su sitio web o en su cooperativa, que todas las URL (enlaces) activa.