El consejo más importante para los Permanente Peso Loss

el consejo más importante para la pérdida de peso permanente


Si usted quiere llegar a ser delgada, piensa que sus amigos hacen delgadas. La escala de hambre-satisfacción (que se muestra a continuación) puede ayudar a aprender cómo hacer esto. Cada vez que se sientan a comer una comida o un aperitivo, pregúntese dónde encaja en la escala de HSS. En el 憈 hin mundo? permanecerías entre un cuatro y un seis mayor parte del tiempo. Este es el secreto de cómo las personas delgadas siempre parecen estar tan en control de su apetito.

El hambre-Satisfacción Escala (HSS):
10: rellena hasta el punto de sentirse enfermo (揟 hanksgiving-completa !?
9: Muy incómodo, cansado
8: incómodamente lleno
7: siente que ha comido un poco demasiado
6: cómodo, satisfecho
5: justo notar los primeros signos de hambre
4: hambrientos, listos para comer
3: Muy
hambre 2: extremadamente hambre,
irritable 1:?.. El morir de hambre, puede 抰 concentrarse, mareos
2004 Jill M. Fleming Todos los derechos reservados