Why qué tantas personas saltan de un programa de pérdida de peso a otro, año tras año, con resultados mínimos y más dinero de nuestros bolsillos? No se puede dejar de ver los anuncios. La prensa amarilla, los infomerciales nocturnos, el último programa de la dieta barrer las oficinas. La lista sigue y sigue. La mayoría de las veces, la falta de preparación y planificación son la causa principal de resultados mínimos y fallaron dreams.You no puede saber lo que debe buscar en un programa de pérdida de peso o qué preguntas hacer. La ayuda está aquí! Este artículo le guiará en hablar con su médico y los proveedores de los programas de pérdida de peso aparentemente sin fin disponibles today.As con cualquier programa de pérdida de peso, ejercicio físico o plan nutricional, consulte a su proveedor de atención médica antes de decidirse por un programa de pérdida de peso. cuando visite a su médico, contarles acerca de sus preocupaciones con la pérdida de peso. Compartir sus sentimientos acerca de las condiciones médicas que tenga o medicamentos que esté tomando. No se olvide de los remedios a base de hierbas "y" vitaminas u otra más de las pastillas de venta libre que take.Write sus preguntas por adelantado. Tome una libreta y una pluma para capturar puntos clave de información. Llevar a un amigo o miembro de la familia a lo largo de apoyo si esto le hará más comfortable.Make seguro de entender lo que el médico está diciendo. No se habla aquí médica. Consultar por otras fuentes de information.So, con su programa de pérdida de peso en el sitio, aquí están las 10 preguntas que debería haber contestado: 1) ¿Tiene problemas de esta dirección de programa "modo de pensar" y motivación? Somos lo que comemos. ¿Cuántas veces has escuchado esta línea? Nuestra mente controla todas nuestras acciones. Los pensamientos positivos y acciones positivas en out. Los pensamientos negativos y en acciones negativas hacia fuera. "Toda mi familia ha sido siempre la grasa, que está en nuestros genes." Esta charla del uno mismo con el tiempo va a poner el peso extra en esos pantalones vaqueros! Tenga en cuenta sin embargo, que la motivación y el apoyo son la clave para el éxito del programa. No considerar cualquier programa y ejecutar desde cualquier programa que no se ocupa de la motivación y mindset.2) ¿Cuál es mi meta del peso ideal y por qué? Su estructura ósea altura y ayudar a determinar su peso óptimo. Muchas tablas de grasa corporal (masa) están disponibles para ayudar a usted y su programa líder en el establecimiento de objetivos realistas de empezar. Recuerde, usted no recibió el sobrepeso durante la noche así que no trate de perderlo either.3 durante la noche) ¿Qué objetivos pondré? No comience un plan sin un conjunto específico de objetivos medibles escrito. ¿Cuáles serán mis beneficios por ser exactamente como llegar a X libras en 1 año? Además, la pérdida de más de 2-3 libras por semana puede ser muy peligroso. No creo que las afirmaciones de pérdida masiva de peso en algunos programas. Siempre la letra pequeña se lee "los resultados no son típicos." Hace falta decir algo más? 4) ¿De qué manera la nutrición y la actividad física afectan mis objetivos? ¿Cómo debo cambiar mis hábitos alimenticios? ¿Qué tipo de actividad física puedo yo empezando? ¿Cuánta actividad física necesito ahora y en el próximo año? Cada una de estas preguntas es de vital importancia en el establecimiento de un programa de pérdida de peso. los programas de pérdida de peso segura y efectiva debe incluir:.. * Alimentación saludable planes que reducen calorías, pero no prohíben los alimentos o grupos de alimentos * Consejos para aumentar la actividad física de intensidad moderada * Consejos sobre cambios de conducta saludables que también mantienen a sus necesidades culturales en mente. * pérdida de peso lenta y constante. En función de su peso inicial, los expertos recomiendan perder peso a un ritmo de 1/2 a 2 libras por semana. * La atención médica si usted está planeando para perder peso siguiendo una dieta especial formulación, tales como una dieta muy baja en calorías. * Un plan para mantener el peso después de haber perdido it.5) ¿Debo tratar mi pérdida de peso médicamente? Con algunas excepciones para las personas excesivamente obesas y otros bajo la dirección de sus médicos, un programa de pérdida de peso debe comenzar con técnicas probadas para perder peso. Esta es la razón por su médico es crítico en su toma de decisiones proceso.6) ¿Cuáles son los componentes del programa de pérdida de peso? * ¿La oferta de programas de uno-a-uno o en grupo de asesoramiento clases? * ¿Tiene que seguir un plan específico de alimentación o llevar un registro de los alimentos? * ¿tiene que comprar alimentos especiales, medicamentos o suplementos? * ¿el programa ayuda a ser más activos físicamente, seguir un plan de actividad física específica, o proporcionar instrucciones de los ejercicios? 7) ¿Cuáles son las calificaciones del personal? * ¿Quién supervisa el programa? * ¿Qué tipo de entrenamiento de control de peso, la experiencia, la educación, y las certificaciones se requieren del personal? 8) existen riesgos asociados con este programa? Si es así, en qué medida y cómo me afectará? * ¿Puede el programa le hará daño? * ¿Podrían los fármacos o suplementos recomendados perjudicar su salud? * ¿Los participantes hablan con un médico? * ¿Tiene un médico ejecutar el programa? * ¿La los médicos del programa de trabajo con su médico personal si usted tiene una condición médica como la presión arterial alta o está tomando medicamentos prescritos? 9) ¿Cuánto cuesta el programa? cargos en curso? ¿Incluye todo lo que necesito? * ¿Cuál es el costo total del programa? * ¿Hay otros costos, tales como dietas de asistencia semanales, alimentos y complementan las compras, etc.?* ¿Hay honorarios para un programa de seguimiento después de que se pierde peso? * ¿Existen otros cargos para las pruebas médicas? 10) ¿Qué resultados participantes suelen alcanzar? * ¿Cuánto peso no perder un participante promedio y cuánto tiempo él o ella mantener el peso? * ¿el publicaciones o materiales de la oferta programa que describir lo que da como resultado los participantes tienen típicamente Bono#11 pregunta:? (Nos ahorramos lo mejor para el final) 11) ¿Cuál es la tasa de derivación de otros que terminaron el programa? La mayoría de la gente nunca se hacen esta pregunta. La mayoría de los proveedores pueden ser tomados por sorpresa con la pregunta. Si cualquier programa tiene éxito en el largo plazo, las referencias son la mejor indicación de los programas de obras. De lo contrario, sólo tiene que mover grandes cantidades de personas a través del programa da una sensación de éxito, incluso si ninguno exist.To opinión, recuerde, usted y su médico son la clave del éxito. La motivación es poderosa. ¿Tiene hijos? ¿Una esposa? ¿Familia extendida? Imagínese si usted no está alrededor en sus últimos años. Hacerlo por ellos! ¡Hazlo tu mismo! DO IT! (C) Todos los derechos reservados Keith Crovatt