Te das cuenta de que tiene que caer el peso, pero sabes por cuánto? ¿Tiene un objetivo a alcanzar? Si usted no tiene un objetivo específico en mente, ¿cómo va a saber cuando se ha perdido bastante peso? Para que las metas sean eficaces, deben ser específicos. Utilice la calculadora de índice de masa corporal para ayudarle a establecer la meta de peso saludable que necesita para meet.How el Índice de Masa Corporal (IMC) trabaja para determinar si estamos bajo peso o sobrepeso el IMC se ve en nuestro peso en relación a nuestra altura. Esto entonces cae dentro de un cierto rango, que es considerado como saludable. Fuera de ese rango es considerado como bajo peso o sobrepeso y no es saludable. Por ejemplo, las personas que son seis pies de altura (182cm) se consideran como saludable si su peso se sitúa entre 145 y 182 libras (67-83 kg). Alguien 5 pies y 8 pulgadas (172cms) debe pesar entre 131 y 161 libras (62-74 kg). Cómo calcular la masa del cuerpo IndexYou puede calcular su propio índice de masa corporal o puede utilizar uno de los muchos sitios web con una calculadora. Si desea hacerlo usted mismo, la fórmula IMC es el peso dividido por la altura al cuadrado que, a continuación, multiplicado por 703, si se está trabajando en libras. Esto significa para alguien que pesa 140 libras que mide 5 pies 10 pulgadas (70 pulgadas) de altura, el cálculo sería 140 dividido por 4900 (70x70), lo que sería igual a 0,028. Se multiplica este por 703, lo que le da un IMC de 19.68. Para hacer el cálculo en kilogramos, simplemente divida su peso por la estatura al cuadrado y olvida el 703. Por ejemplo, una persona que pesa 65 kilos y es de 1,78 metros de altura tendría un IMC de 20.51 (65 /1.78x1.78) .Si no es mucho bueno en matemáticas y siente que sus ojos vidriosos cuando nos fijamos en las cifras, sólo tiene que ir sobre ellos de nuevo y verá que no son tan difíciles de trabajar out.What es tu peso ideal? La Organización Mundial de la Salud ha definido categorías de IMC basan en evidencia de aumento de riesgo de enfermedades crónicas y la mortalidad. Un IMC de 25-29,9 es considerado como el sobrepeso, la obesidad y 30-39,9 como más de 40 obesidad mórbida como. Puede ser un poco de un choque para encontrar usted encaja en una de estas categorías, pero es algo que todos debemos saberlo para poder hacer algo al respecto. Lo que esto significa es que todos deberíamos estar tratando de llegar a un índice de masa corporal de menos de 25 años si queremos estar en el peso saludable category.There una cierta discusión en cuanto a la eficacia de las diversas formas de medir el peso ideal son, pero el IMC tiene llegado a ser ampliamente aceptado. La Organización Mundial de la Salud y otras autoridades de salud lo utilizan como un estándar en su guía de peso saludable. Muchas compañías de seguros de vida lo utilizan como una guía para el sobrepeso y bajo peso en sus decisiones de suscripción. Es una forma práctica para ayudarnos a manejar nuestro peso para que sigan estando en ese rango de peso saludable y evitar muchas de las enfermedades de estilo de vida modernos. Se puede utilizar la fórmula IMC para fijar su objetivo de peso ideal y mantenerlo en pista mientras se está logrando.