Fundamentos de la pérdida de peso - El aburrimiento
Puede ser cierto que el aburrimiento se ha disparado hasta más posibilidades de éxito los intentos de pérdida de peso que hay mucho más; al menos se ha disparado hasta los suficientes como para ganar su respeto; y cuando levanta su fea cabeza que necesita para tratar con él. Esta es la forma.
(Decimotercera en una Serie)
El Medio Tercer
Al cruzar una amplia extensión, por ejemplo un desierto o ra un océano 梠 ciento cincuenta libras a perder 梩 él tercio medio siempre parece el más difícil. Usted 抳 E definitivamente perdido de vista la costa te fuiste, y su puerto de escala es mucho más allá del horizonte hacia adelante. Se? S justo que por ahí, caminar, remo o vela, y que? S el mismo pie, remo, vela o el día a día, y algo más de lo mismo.
Boring.
Esto puede llegar al punto en que cualquier cambio es bienvenido, incluso si ese cambio le permite ganar una libra o dos, sólo para romper la monotonía.
Cambiar
dicen que el cambio es la sal de la vida, que bien puede ser cierto, pero con 60 libras perdidas y 90 para el final, hay que darse cuenta de que los números Don 抰 mentira, y que el cambio podría ser la última cosa que debe disfrutar de este punto.
Es axiomático que? S lo que funciona obras, y si ha logrado colocar sesenta libras más de seis meses, que han estado haciendo algo (o muchas cosas) a la derecha. Para continuar con este éxito, debe seguir haciendo lo que ha funcionado, no es algo nuevo o algo más, no importa cuánto variedad pide a gritos ser escuchados y tomados en cuenta.
Aislar lo que funciona
Si mantener el rumbo preciso es simplemente demasiado dolorosamente aburrida, y usted debe alterar algo, y luego asegurarse de que usted no cambie nada 抰 que mi afecte adversamente el éxito; en otras palabras, se mantenga alejado de las cosas que funcionan.
Para ello, es necesario evaluar con precisión cuáles son estas cosas.
Una reciente informa persona a dieta de larga distancia que, en el día día, mantiene su ingesta de calorías entre 1,300-1,500 calorías al día por comer una barra de proteína baja en calorías para el desayuno, y después de beber dos bebidas de nutrición baja en calorías al día, una para complementar la barra de desayuno, almuerzo y uno como.
para llegar a su rango de calorías que se come una comida baja en calorías pre-envasados para la cena.
en cuanto a la quema de calorías, que ejerce 30 minutos al día.
Además, ella pesa a sí misma cada día para mantener un control de cerca la marcha.
día. y tras día.
Pero este día tras día la aplicación de la primera ley de la termodinámica (1LTD) tiene perdido a sus 53 libras. Este hecho puede (pero no debe) perderse en la lucha por la variedad
Don 抰 Cambiar lo que funciona
El aislamiento de lo que ha funcionado, que ve:. Su diario de calorías ingesta oscila entre 1,300-1,500, y en cuanto a la quema de las cosas malditas, que ejerce 30 mintuos cada día. Eso? S
principio de funcionamiento Windows que no debe, en ningún caso, ser alterado.
Las dos bebidas diarias ayudan mucho, ella se da cuenta de eso, y que 抮 E en realidad muy sabroso, así que no hay tiene que meterse con los
a ella le gusta el trazado de su peso todos los días, así que no hay necesidad de cambiar que sea
Pero las cenas pre-envasados están realmente llegar a ella:.. su sabor es más y más como el plástico con cada giro del planeta. Es cierto, ellos son convenientes, y vienen con una declaración completa de calorías, lo que facilita el conteo y de mantenimiento de la gama, pero estos beneficios son cada vez menos vale la pena el costo de aburrimiento.
Así que cambiarlo.
sintonía lo que funciona
Un enfoque viable, con varios beneficios 梐 nd que puede ser visto como la sintonización lo que funciona, en lugar de cambiarlo 梚 es para reemplazar las cenas pre-envasados con las comidas bajas en calorías preparados y cocinados a partir de cero. Y siempre que esta comida se mantiene dentro de su rango de calorías, una comida recién hecha, con toda probabilidad será más nutritivo que algo va a preenvasados.
Además, y muchos han observado este fenómeno bastante curioso, el acto de preparar algo desde cero 梩 que cortar, rebanar y cortar en cubitos, la medición, la agitación y la cocción 梚 n de por sí ofrece un contento nutritiva. Se? S como si el momento en que comienzan a preparar la comida, la sensación de hambre facilidad y desaparecen, al ver que 抯 comida en el camino.
Y aquí es donde se puede introducir tantos cambios como desee. Como siempre y cuando permanezca dentro del rango de calorías, experimento al contenido de su corazón 抯. éxitos de documento (para revisar), así como fallos (evitar), y convertirse en su propio mejor amigo culinaria.
Los que han probado este juran que hace que el tercio medio más fácil viajar.
La dieta Recorte múltiple
Todos los planes de dieta 梕 on excepción de los fraudulentos en sentido estricto, y se le advertirá: abundan 梙 ave solo objetivo:. para que usted quema más calorías de las que consume
es posible que el plan más sensato que hemos visto en los últimos años es la dieta Recorte múltiple que suministra todos los nutrientes necesarios para mantener la salud mientras que alivia el hambre en una bebida de reemplazo de comidas quince calorías.
a Recorte múltiple Diario
Un amigo se trazaron hace poco para arrojar 143 libras más de 18 meses con la ayuda de la dieta Recorte múltiple. El blog-registro de su viaje se puede encontrar aquí.