Si usted está buscando una manera de inflar su grasa quema de las nubes, aquí hay un gran consejo para usted, se centran en las comidas de un solo ingrediente, especialmente después de las 6:00 pm.
Se toma nota, esto no es una estrategia a largo plazo, ni es algo que debe hacer todos los días. Aspirar a consumir 3-4 comidas por semana en un principio que contienen sólo un ingrediente.
Bueno, adivina qué ingrediente que es?
Ese ingrediente es: Proteína
El consumo de alimentos duros proteínas es una gran manera de adelgazar. Esto se puede hacer usando animales o alimentos ricos en proteínas basadas vegetarianas. La clave es uno de los ingredientes. Consumir las calorías de su comida normal de todos en proteínas. Esto ayudará a elevar su tasa termogénico, que conservarán la quema de grasa. Si se selecciona un segundo ingrediente, seleccione el apio y mucha de ella. El apio te llenará y ayudar a gastar más calorías en el proceso de quema de grasa
.
Por qué me gusta y tienen un tiempo duro con comer frijoles y granos, a pesar de que se supone que sea "saludable '? Qué ganas de grasa cuando se come incluso "no refinado" carbohidratos saludables como el arroz integral? Hice - hasta hace poco
Aquí está la punta a mitad de semana:
Remojar todos los granos y legumbres durante 24 horas antes de cocinarlos.. No se preocupe, que tienen el mismo sabor. Son aún más esponjosa. Pero, más importante que la que ahora son "lectina-libre" ... o el 90% allí.
¿Cuáles son las lectinas?
Las lectinas son proteínas y proteínas de la familia sustancias que les gusta que se unen a las cosas y el desorden con la estructura celular de su cuerpo. La tienen la mala costumbre de hacer que incluso el más saludable de los alimentos (casi siempre a base de plantas) muy poco saludable para usted para consumir. Esto no tiene que ser. Simplemente remojar el arroz marrón y legumbres (judías) en agua durante 24 horas, según el investigador de la alergia alimentaria Dr. David Freed, hace que las lectinas en ambos alimentos para ser destruidas en la cocción 10 minutos.
Esto no sucederá si se puede cocinar granos normalmente. Por esta razón, es posible que se sniffling o tener un tiempo duro con "carbohidratos buenos" en su dieta. Hay otras razones, pero he encontrado que este es el as en la manga. Probarlo y ver si sus granos no bajan mejor.
Comer demasiado o no ser lo suficientemente activos físicamente le hará sobrepeso. Comer a horas irregulares impares podría alterar toda su dieta. Comer despacio no sólo le dará la satisfacción de cada bocado pero también se dará cuenta de cuándo parar. El consumo de comidas y aperitivos que contienen fibra y proteína magra cada pocas horas ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre estable.
Un buen programa de pérdida de peso se basa en el estilo de vida individual. En general, el ejercicio es una necesidad si usted es serio acerca de la pérdida de peso. Esta es probablemente la cosa más importante que determina si su intento de pérdida de peso será un éxito. Si usted quiere perder peso, usted tiene que tener un plan de pérdida de peso. Su motivación para bajar de peso va a ir viento en popa, y los pensamientos de renunciar serán los pensamientos del pasado. Es necesario tener un enfoque universal a comer de por vida.
Jewel Kessler, haciendo lo que amo hacer mejor. ¿Quieres más consejos como este, así como los 5 pasos que están garantizados para hacer cualquier foodplan (die-t deletreado esa manera porque mira las tres primeras letras, este plan no es una sentencia de muerte!), Verificarlo aquí. Apoderarse de su copia gratuita de "Más allá de Cardio" y quemar más grasa en menos tiempo!