Hay muchas dietas disponibles que pueden ayudar a perder peso, algunos de ellos pueden hacerlo muy rápidamente. Sin embargo, si usted desea hacer que su pérdida de peso permanente, tendrá que evitar los errores comunes. Su nueva dieta tiene que ser una que pueda continuar con. Las dietas que eliminan ciertos grupos de alimentos no son sostenibles. Esto significa que sin grasa libre de proteínas o carbohidratos dietas, libres están fuera! Hay buenas razones para esto. Nuestro cuerpo necesita grasas, proteínas y carbohidratos para funcionar correctamente. Un período sostenido sin uno o más de estos, podría conducir a efectos secundarios, y por lo menos una falta de energía. Además, sería reducir de manera significativa la elección de los alimentos disponibles para usted. La falta de elección y el aburrimiento son probablemente la razón principal por la mayoría de las personas no son capaces de seguir con su dieta en el largo plazo. Muchos de nosotros estamos obsesionados por la velocidad a la que perdemos peso. Si tan sólo hemos perdido un par de libras, esto es a menudo visto como un fracaso y el programa se cae. Mientras que aquellos de nosotros que son significativamente con sobrepeso podría esperar a perder más peso que esto en las semanas anteriores, no es necesario perder peso cualquier quicker.Ask su auto esta pregunta - es la dieta lo suficientemente variada que puedo seguir con ella en el ¿a largo plazo? Si es así, usted está en un ganador. No se olvide, un programa de dieta debe ser una cosa a largo plazo, no algo que se hace por un par de semanas. Si pierde 2 libras a la semana, eso sería 104 libras al año! Una nueva dieta, con un buen equilibrio nutricional, en combinación con un poco de ejercicio regular, no sólo le ayudará a perder peso, que le hará sentirse mucho más saludable y más feliz. El hecho de que se puede disfrutar de estas dietas le permite sentirse completamente confidente que esta vez - es permanente. Asegúrate de encontrar algunas formas de ejercicio que le gustan demasiado. Esto podría ser tan simple como caminar a los niños a la escuela o que podría inscribirse en un programa de acondicionamiento físico. Usted encontrará que cuanto más ejercicio y el montador se hace, más usted es capaz de empujar a sí mismo y cuanto más se podrá disfrutar. No hay nada mejor que un buen ejercicio para hacer que se sienta bien consigo mismo. Usted encontrará que esto reducirá cualquier tentación que podría haber tenido que engañar a su dieta también. Cuando se trata de ejercer evitar el error más grande. Si usted es muy apto, no trate de hacer demasiado en poco tiempo. No es bueno tratar de ir en una carrera de 5 milla si usted no ha hecho ejercicio durante años. Aparte formar el daño que podría hacer usted mismo, sólo se ponga fuera de intentarlo de nuevo. Comience lentamente. Es necesario para tratar de hacer usted mismo un poco de aliento y obtener su corazón a trabajar un poco más. Si usted está caminando a lo largo y no respira más duro o llegar a sudar, entonces es claro que lo que necesita para acelerar. Si usted está luchando por respirar y se puede sentir su corazón latiendo, luego reducir la derecha por un tiempo y encontrar un ritmo más cómodo. Usted encontrará que después de unas semanas, usted tiene que trabajar mucho más para sentir que se está empujando. Apunta a 20 minutos al día si es posible. Cuando se sienta suficientemente en forma, intentar algunas actividades diferentes como la natación, o uno de los deportes de pelota. deportes de pelota son buenas, ya que necesitará para jugar con amigos o unirse a un club. Obtendrá más motivación cuando se hace ejercicio con amigos. Por último, pensar en positivo! Puede hacerlo si te das tiempo. Una nueva dieta es un cambio de estilo de vida que puede tomar tiempo para adaptarse a, pero la recompensa sin medida.