Se comen lo que quieran cuando quieran y siguen siendo un tamaño- normal, independientemente de si son o no apuestan a 15 hamburguesas a la vez, o se bebió una pinta de cerveza durante unos hombres desbobinadores en su 20 y 30 años puede perder peso con sólo comer un poco menos y moverse un poco más.Pero cuando los hombres llegan a la edad madura, su metabolismo se ralentiza, y si practican un estilo de vida sedentario, se vuelve mucho más perjudicial para su línea de la cintura y la salud. Pueden beber menos o reducir los carbohidratos, pero las libras wouldn de & rsquo; t caer de distancia. Su capacidad mágica para cambiar las libras parece haber dejado them.Staying ajuste, sin embargo, no tiene por qué ser una lucha cuesta arriba para los hombres de mediana edad. Unos pequeños cambios en su rutina de dieta y el ejercicio pueden ayudar a arrojar esas libras no deseadas y dar lugar a un estilo de vida más saludable.
Arnés estrés grasa
La mayor parte de la grasa acumulada durante los años centrales es todo el cintura. Comúnmente se llama grasa ya que el estrés es la principal fuente de energía que proporciona hombres de mediana edad para luchar contra las situaciones de estrés. Sin embargo, el exceso de grasa estrés es peligroso porque se le puede dar una enfermedad del corazón, presión arterial alta, colesterol alto, accidente cerebrovascular, diabetes y cancer.You pueda creer que proceder a la restricción calórica extrema podría ayudar a revivir este metabolismo para quemar calorías . Don & rsquo; t. La restricción calórica deprime el metabolismo further.You debe aspirar a una mente sana para lograr un cuerpo sano. De verdad puede rsquo; t pierde 20 kilos para su hija y rsquo; s de la boda; apuntar a mirar y lsquo; fit & rsquo; que se siente mejor que Y lsquo; delgada y rsquo;.
El ejercicio serio
El ejercicio no demasiado grave, pero no sólo puede mejorar su calidad de vida, sino, también extenderlo. Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Uppsala en Suecia, se observó que los individuos con altos niveles de actividad (tres o más horas de actividad física como la jardinería, nadar o se reúnen con un equipo de deportes intramuros) vivieron más de dos años más que las personas con un estilo de vida sedentario. Lo cual significa-dos años más de cariñoso con su esposa, dos años más de regañar a su hijo-en-ley, dos años más de la política en discusiones, dos años más de viajar por todo el mundo, y dos años más que ver lo que podías y rsquo; t hacer hasta ahora. Quién wouldn y rsquo; t como la
Eat Mindfully
Su edad cada vez mayor hace que su capacidad para metabolizar la grasa y menos eficiente que a su vez hace que sea más difícil para que usted pueda mantener el mismo peso con el mismo nivel de esfuerzo. Usted debe haber entendido la importancia de tomar decisiones sanas de la dieta para bajar de peso. El primer paso es romper su rutina tradicional de comer tres comidas grandes, en cinco o seis comidas más pequeñas. Esto le hará sentirse saciado durante todo el día y no tiende a comer en exceso durante las comidas. Esta práctica también estabiliza el metabolismo en los hombres de mediana edad al convertir su cuerpo en una furnace.You de quema de calorías debe agregar más frutas y verduras a su plan de alimentación para asegurarse de que sus opciones de alimentos son saludables y están ayudando a perder peso. La investigación realizada en la Universidad Northwestern encontró que los individuos pueden reducir significativamente el riesgo de la obesidad por comer más frutas y vegetables.Entering la mediana edad puede limitar su cuerpo de muchas maneras. Por lo tanto, es importante consultar a un profesional médico para evaluar su nivel actual de la salud, antes de implementar cualquier rutina de ejercicios o un plan de dieta. Por la edad media, la mayoría de los individuos se han establecido un patrón de actividad física, y de repente la alteración que pueden dar lugar a complicaciones de salud o lesión. Para evitar esto, se inicia mismo principio su plan de ejercicios slowly.The se aplica a su dieta, así que asegúrese de no hacer ningún cambio drástico, o puede correr el riesgo de quemarse y abandonar su dieta y plan de ejercicios altogether.Image Cortesía: GettyRead más artículos sobre Consejos para perder peso.