Información útil sobre la dieta de 1500 calorías Pérdida de Peso
Este artículo proporciona información y asesoramiento sobre cómo llevar a cabo el método de 1500 calorías dieta de pérdida de peso. Si usted está interesado en probar este método, leer y seguir cuidadosamente los pasos que se describen en este artículo.
El plan de dieta de 1200 calorías es ahora una cosa del pasado, ya que con la nueva y cada vez más y más popular de 1500 calorías método de pérdida de peso de la dieta, que está seguro de obtener su peso deseado en una brisa. Lo mejor para perder peso o incluso para las personas que ya han alcanzado su peso óptimo y apenas necesita mantenimiento, el método de pérdida de peso dieta de 1500 calorías puede ser un desafío algunas personas tienen que enfrentar. ¿Por qué? Bueno, es porque tiene que ser equilibrada correctamente, mientras que todavía considerando para la ingesta diaria de calorías baja. Si cree que este método funcionará para usted, entonces sigue leyendo para averiguar cómo tomar correctamente este método de pérdida de peso: Paso 1: Divida la cantidad de alimentos que come todos los días en comidas más pequeñas. Comer con frecuencia ayuda a controlar sus antojos y el apetito; por lo tanto, se hace muy fácil de seguir su plan de dieta y pérdida de peso. Lo ideal sería que, si se va a tomar el método de pérdida de peso dieta de 1500 calorías, usted debe comer comidas más pequeñas, al menos, alrededor de 3 a 4 horas después de cada meal.Step 2: Comience el día con 2 tipos de carbohidratos o almidones tales como galletas de arroz, cereales sin azúcar, o el pan de grano entero, 1 proteína a partir del grupo de las carnes o productos lácteos, tales como pollo sin piel, yogur o queso bajo en grasa, 1 grasa y 1 fruta. Comenzando el día con una dieta equilibrada como esto le proporcionará alrededor de 250 calorías y también estabilizar el azúcar en la sangre, mientras que le proporciona la energía que necesita para empezar el día correcto y bien. Paso 3: Siga el mismo para su almuerzo y la cena, pero con dos porciones de adición de alimento rico en proteínas y una sola porción de verduras. Esto debe cambiar su consumo de calorías a 400 para las dos comidas. Usted debe tener cuidado de no comer las patatas y las zanahorias y otros vegetales con almidón para evitar un aumento en su consumption.Step carbohidratos 4: Trátese con bocado de alrededor de 150 calorías divididas en dos comidas de aperitivo. Sin embargo, estos bocadillos deben ser capaces de venir de carbohidratos y la dieta grasa /proteína. Paso 5: Es una buena idea usar un planificador de menú de dieta para que pueda estar seguro de llegar a los alimentos adecuados para su método de pérdida de peso dieta de 1.500 calorías. Hay una gran cantidad de sitios que pueden ayudarle a tomar un plan de pérdida de peso eficaz dieta de 1500 calorías, pero asegúrese de introducir información personal correcta como su peso y altura, así como su sexo para conseguir el menú plan.It correcta es muy importante que se mantenga guiada por la pirámide de los alimentos; Sin embargo, usted debe ser capaz de ajustar la cantidad total de calorías que consume en un día por lo que el plan de pérdida de peso dieta de 1500 calorías va a trabajar para usted. De acuerdo con la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), usted debe tomar alrededor de un 40 a un 60% del total de calorías de los carbohidratos.