Irvingia es el suplemento más reciente para golpear el mercado de pérdida de peso, saturar Internet con anuncios y se encienden los foros de discusión. Pero es que es tan bueno como parece? En el mercado de la pérdida de grasa, esto puede tener el dudoso honor de convertirse en el próximo hoodia o acai berry (estafa) .Irvingia proviene de un árbol de África Occidental conocido como el mango silvestre o mango silvestre. Los árboles dan frutos comestibles, y son bien conocidos por sus frutos secos Dika. Al igual que otros frutos secos y semillas, Irvingia es alta en grasa (50%), y el aceite se puede extraer de ellos. Irvingia también contiene 14% de fibra. Las fibras dietéticas, se recomiendan para ayudar a perder peso, así como por su benefits.Due de salud para su uso habitual en la cocina y popular africano reputación como un alimento saludable, un grupo de investigación de Camerún (África Occidental) establecer un estudio aleatorizado doble ciego en 2005 para ver si Irvingia gabonensis podría ayudar a perder peso. 40 sujetos obesos se dividieron en grupos experimentales y placebo. El grupo experimental recibió 1,05 gramos de extracto de semilla de Irvingia 3 veces al día (un total de 3,15 gramos) durante 30 days.Subjects se examinaron semanalmente y se prueba para el peso corporal, la grasa corporal y la circunferencia de la cadera /cintura. La presión arterial se midió y se recogieron muestras de sangre después de un ayuno nocturno y la prueba del colesterol total, de triglicéridos, HDL-colesterol y glucosa. Los sujetos fueron entrevistados acerca de su actividad física y la ingesta de alimentos durante el juicio y se les instruyó para seguir una dieta baja en grasas de 1800 calorías por día y mantener un registro de alimentos durante siete days.At el final de la prueba de 30 días, el grupo tenía Irvingia perdido una media de 5,26 kilos (11.5 libras) y el grupo placebo había perdido sólo 1,32 kilos (2,9 libras). El grupo que recibió Irvingia también experimentó una disminución en la presión arterial sistólica, el colesterol total, los triglicéridos y el colesterol LDL. increased.This de colesterol HDL fue el primer estudio que sugiere un beneficio de pérdida de peso de Irvingia. ¿Por qué el grupo Irvingia perder más peso? No está claro, pero en los estudios de sujetos que viven en libertad, el aumento de la pérdida de peso a menudo significa que el grupo experimental comieron menos, no necesariamente de una acción directa sobre el metabolismo, hormonas o physiology.In marzo de 2008, el mismo grupo de investigación publicó los resultados de su segundo estudio sobre Irvingia y pérdida de peso. Esta vez, Irvingia se combinó con Cissus quadrangularis, una vid nativa suculenta a África occidental y el sudeste asiático. Se tomaron 72 sujetos fueron divididos en tres grupos, placebo, Cissus extraer sólo (150 mg 2 veces /día) y Cissus-Irvingia de combinación (250 mg combinan Cissus-Irvingia 2X /día) .Todas las mismas pruebas y mediciones como en el estudio de 2005 . Después de 10 semanas, se observaron mejoras en el colesterol total, el colesterol LDL y la glucosa en sangre en ayunas. El grupo placebo perdió 2,1 kg (4,6 libras), el grupo cissus perdió 8,82 kg (19,4 libras) y el grupo Cissus-Irvingia perdió 11,86 kg (26,1 libras) .Attributing 26 libras perdidas en 10 semanas únicamente a un suplemento de fibra es muy poco probable si no imposible, por lo que los investigadores (Oben y Ngondi) pensaban que había algo más en juego. Propusieron que el PPAR gamma, leptina, adiponectina o glicerol-3-fosfato deshidrogenasa todos podrían ser posibles mecanismos a través del cual Irvingia gabonensis podría afectar el peso corporal en el sobrepeso humans.They creó otro 10 semanas, aleatorizado y controlado con placebo doble ciego para investigar estas posibilidades. 120 sujetos fueron divididos en dos grupos; un grupo de placebo y el grupo de un Irvingia gabonensis, que recibió 150 mg de extracto de Irvingia gabonensis dos veces al day.Again, los niveles de colesterol total y LDL disminuyeron más en el grupo Irvingia que el grupo de placebo (27% vs 4,8%). En el grupo Irvingia gabonensis la, la grasa corporal se redujo en un 6,3% frente al 1,9% en el grupo placebo. Peso reducido en un 12,8 kg (28,1 libras) en el grupo Irvingia gabonensis la vs 0,7 kg (1,5 libras) en los cambios group.Favorable placebo también se observaron en leptina (hormona de lucha contra el hambre que las señales del cerebro y del cuerpo sobre las reservas de grasa), la adiponectina (proteína secretadas por las células de grasa, los niveles más altos mejoran la sensibilidad a la insulina), la proteína C-reactiva (marcador de la inflamación y el riesgo cardiaco) y el ayuno glucose.To el laico, esta pérdida de peso de 28 libras (12,8 kilos) se ve increíble. Para alguien familiarizado con los métodos de investigación y de investigación de la pérdida de peso, estos resultados parecen EN-creíble, es decir, no es creíble. Para el informado y exigente, resultados como éstos no envían que correr a la tienda de alimentos saludables, levantan banderas rojas, pedirá más preguntas y exigen más y se aconseja sujetos research.The mejor controlado para no alterar su dieta o la actividad, pero eso no quiere decir que no alteran de todos modos. Estos fueron los sujetos de vida libre, libre para comer lo que quisieran y la única forma en que los investigadores sabían cuánto comían los sujetos o de lo activos que estaban era de los registros de alimentos y la actividad de auto-reporte. Esa es otra forma de decir que el estudio no era cierto controlled.A estudio de la pérdida de peso muy controlado significa que los sujetos permanecen en un hospital o centro de investigación metabólica sala donde se prepara toda su comida y se entrega a ellos, que es la única manera de garantizar sabemos realmente cuánto comían. También significa que los niveles de actividad y el ejercicio son monitoreados. Por desgracia, ninguno de estos controles se utilizaron en este estudio y no tenemos forma de saber el verdadero consumo de calorías o el gasto calórico de estos subjects.If estos resultados son cuestionables, entonces, ¿cómo las explican? Es decir, no estamos diciendo que los investigadores están fraudes, sólo estamos sugiriendo que hubo algunos hallazgos anómalos que se transformó en la última moda suplemento y un próspero problema principal es que business.The auto-reporte de la ingesta de alimentos es altamente inexacta y hace investigación de la pérdida de peso a largo plazo muy difícil de hacer. Es incluso posible que algunos sujetos pueden haber experimentado una especie de tipo ".12 semana del concurso de fitness" del efecto, con lo cual la inscripción en el estudio, que querían impresionar a cualquiera que haya visto los resultados. Por lo tanto, aumentaron su ejercicio o actividad a pesar de las instrucciones de otra manera. Quizás algunos de los sujetos se enfermó y perdieron masa corporal magra. Tal vez algunos eran hinchado y agua retenida y simplemente dejó caer una gran cantidad de peso del agua. Las explicaciones son endless.But la historia no termina aquí. Hay otro giro! Resulta que una persona ha hecho toda la investigación hasta la fecha y la misma persona es propietaria de la rights.Am producto que ser demasiado escéptico? Claro, yo soy escéptico de los suplementos de pérdida de peso. Esto se debe a que estoy íntimamente familiarizado con su historia sórdida (alrededor del 95% no funcionan o no hago lo que afirman los anuncios) y porque leí la investigación. En caso de que alguien piensa que sólo estoy tratando de recoger parte de esta investigación en particular sólo porque soy un aguafiestas dieta píldora partido y suplemento escéptico, luego pensar en la magnitud de la demanda por un momento y decidir por sí mismo: La dudosa afirmación: " 28 libras de pérdida de grasa en 10 semanas sin cambio en la dieta o el ejercicio. "vamos a hacer un poco de matemáticas, ¿de acuerdo? 28 libras de pérdida de grasa en 10 semanas = 98.000 calorías, o 9.800 calorías por semana, o 1.400 calorías por día. Por lo tanto, los investigadores y los responsables de este suplemento afirman que este producto va a aumentar la tasa metabólica por 1400 calorías por day.Is es una suposición más razonable que un extracto de la planta over-the-counter de un árbol africano causó astronómico aumento en el metabolismo que no incluso medicamentos acercarse a, o que la investigación es defectuosa? los consumidores en el mercado de pérdida de peso tienen estas memorias cortas. ¿Nadie recuerda que la última píldora de la maravilla africana, Hoodia? ¿Qué pasó con eso? ¿Y por otro? ¿Cuántos de estos productos ya están enterrados en el cementerio suplemento? ¿No hemos aprendido nuestras lecciones del pasado? Con una mirada objetiva a la evidencia, es probable que se puede concluir que la Irvingia es una buena fuente de fibra. La fibra puede proporcionar numerosos beneficios para la salud y desempeñar un papel en el control de grasa corporal, pero hay formas más baratas de obtener la fibra de costosos suplementos de África, (empezando con su comida!) Un suministro de 30 días de Irvingia (60 cápsulas de 150 mg cada una) Actualmente se vende por $ 42 a $ 72.Future la investigación podría demostrar que Irvingia gabonensis y una combinación o Irvingia y Cissus pueden proporcionar beneficios significativos para la salud. las investigaciones existentes sugieren beneficios para la salud, incluyendo mejoras de colesterol, el control glucémico, acciones antibacterianas y propiedades antioxidantes. Es posible que algunos de los beneficios anti-obesidad propuestos también puede confirmarse. Pero en este momento, la evidencia es demasiado delgada para recomendar Irvingia gabonensis para la pérdida de peso más allá de lo que se podría obtener de cualquier producto de fibra.