En este artículo voy a ofrecer algunos de fuera de la caja de pensar respecto de la cuestión?; Son dietas bajas en carbohidratos bueno o malo para su éxito Pérdida de Peso? También voy a explicar la diferencia entre carbohidratos buenos y carbohidratos malos. Y en el cierre de compartir con ustedes una nueva dieta que está cambiando la forma en que pensamos.
Todo el mundo ha oído hablar de una "baja en carbohidratos" dieta especial, ya que se están convirtiendo en la nueva tendencia en la dieta.
Pero, ¿realmente funcionan? Y si es así, ¿son la solución para la pérdida de peso que todo el mundo está buscando?
Yo no lo creo, porque la mayoría de las dietas bajas en carbohidratos tienen varios problemas que hacen perder peso muy difícil para la persona a dieta "normal" .
por ejemplo, si se sigue la dieta Atkins (baja en carbohidratos un programa muy popular), entonces la restricción de hidratos de carbono para el primer par de semanas es muy grave (en casi todos los sentidos).
la programa de Atkins permite sólo 20 gramos de "carbohidratos netos" por día durante la primera fase de la dieta (que por lo general tiene una duración de 2 semanas)
para que se tenga una idea de cómo pocos carbohidratos que realmente es -. incluso una manzana grande tiene más de 20 gramos de "carbohidratos netos".
Este bajo nivel de carbohidratos es a menudo demasiado severa para la persona a dieta "normal" a tolerar durante 2 semanas seguidas, y de hecho comer un nivel tan bajo de hidratos de carbono puede hacer que una persona se sienta "débil" y "miserable" durante todo el día (debido a que su cuerpo necesita más carbohidratos que el de la energía).
Otras dietas bajas en carbohidratos (como la dieta South Beach) no son tan severo como el plan de Atkins, pero en mi opinión, incluso la dieta South Beach no es tan fácil de seguir, ya que podría ser.
los carbohidratos buenos vs malos carbohidratos
en primer lugar, la término técnico para carbohidratos buenos es hidratos de carbono complejos, y el término técnico para los malos carbohidratos es carbohidratos simples. carbohidratos malos (simples) son de alto índice glucémico. Los buenos carbohidratos (complejos) son bajos glucémico. El término "índice glucémico" se refiere a la cantidad y la velocidad de un alimento va a elevar el azúcar en sangre y los niveles de insulina (que conduce a la acumulación de grasa). "Carbohidratos malos" (simples) son alimentos como el pan blanco, arroz blanco, pasta y toda la chatarra típica alimentos con alto contenido de azúcar. "carbohidratos buenos" (complejo), por otra parte son alimentos como la avena, pan integral, arroz integral y otros granos enteros.
¿realmente funciona?
Sí, la gente ha perdido peso con una dieta baja en carbohidratos. Esa es la verdad. Sin embargo, ten en cuenta que las personas tienden a perder mucho peso temprano con este método de pérdida de peso debido a que toda el agua que están perdiendo. Debido a comer sólo alimentos bajos en carbohidratos, el glucógeno se utiliza para obtener energía, y esto provoca una disminución en el peso del agua. También desnudo en cuenta que los carbohidratos que limitan también está limitando calorías. Una disminución de calorías a menudo conduce a una disminución del peso.
Mi opinión personal ...
Como he mencionado antes, la dieta baja en carbohidratos puede conducir a la pérdida de peso. La gente ha perdido de hecho el peso de usarlo. Si toda la locura de alimentos bajos en carbohidratos llamamiento a usted, entonces por todos los medios, darle un disparo. Si toda la teoría detrás de todo esto parece como algo que es adecuado para usted, vaya para él. Quiero aclarar este punto. Algunas dietas se adaptan mejor a ciertas personas, y tal vez éste se adapte a usted. Sin embargo, para mí, la dieta baja en carbohidratos es como saltar en 1 pierna para llegar a algún lugar cuando se podía haber nada más. Es posible que aún allí, pero su método de viaje era innecesario. Mi opinión personal? Prefiero caminar en lugar de salto. No importa como llegue es totalmente suya
Creo que una dieta con éxito tiene que ser fácil de seguir -.. Porque esa es la única forma en que las personas se adhieren a la dieta y perder peso
creo que las dietas no deben hacer que se sienta "miserable" y "débil" durante todo el día, porque si una dieta te hace sentir miserable y débil, que va a ser muy difícil para las personas que hacen dieta promedio se adhieran a este tipo de programas.
no estoy diciendo que todas las dietas bajas en carbohidratos son tan restrictivas como la dieta Atkins es, pero estoy diciendo que la mayoría de las dietas bajas en carbohidratos son tan difíciles de seguir que "hacen dieta promedio" es probable que terminar con la sensación de hambre y débil durante todo el día de largo (que no es una buena cosa para el éxito de la dieta en mi opinión)
creo que los "bajos carbohidratos" no es la respuesta para perder peso.; ya que su cuerpo necesita una cantidad razonable de los 3 tipos de calorías para bajar de peso constantemente (proteínas, carbohidratos y grasas).
La verdad es que su cuerpo necesita una cantidad razonable de proteínas, carbohidratos y calorías de grasa al día para mantener su consistencia y equilibrio
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para bajar de peso rápidamente usted debe comer los 3 tipos de calorías en las proporciones adecuadas, y por eso la mayoría de las personas que hacen dieta fracasan. Fallan porque nadie sabe lo que deberían ser las proporciones adecuadas de calorías
Para comenzar a perder peso rápidamente recomiendo el uso de un nuevo tipo de dieta nunca antes visto, centrándose en "cambio de calorías" -. Ya que no hay específica "límites" de las porciones en cualquier comida y la dieta puede comer tanto como necesitan en cada comida. También, cantidades ilimitadas de ciertos condimentos se pueden comer en cada comida.
Aprende a cambiar sus calorías y perder 9 libras cada 11 días junto con otros Datos de la dieta emocionante y útil información nunca antes escuchadas.