dieta, el metabolismo y la pérdida de peso? -? Cuánto comer
Así que ha decidido hacer algo acerca de su peso extra y "van en una dieta ".tiene comen sólo desde un surtido restringido, sosa-probado de" permitido "de alimentos, y en cantidades suficientes para alimentar a un conejo. Un ...
Así que ha decidido hacer algo acerca de su peso extra y "ponerse a dieta" .tiene comen sólo desde un surtido restringido, sosa-probado de "permitido" de alimentos, y en cantidades insuficiente para alimentar a un conejo. Un pequeño conejo. Su apetito, por el contrario, se parece más a la de un elefante hambriento. Tu sufres. Para su sorpresa, su peso sigue arrastrándose más y más arriba ... Uno empieza a cuestionarse a sí mismo - es lo que realmente comiendo demasiado? Tal vez usted rellena su cara mientras que el sonambulismo, o eres una doble personalidad? Hmmmm ... tal vez :), pero no vamos a ir allí. Permítanme sugerir algo más increíble de todo esto: simplemente estás comiendo - demasiado poco Si usted desea permanecer en grasa, sólo seguir morirse de hambre?. Su metabolismo se ralentizará lo suficiente para que todo lo que come irá directamente a esa suave estómago, rechoncha de la tuya! ¡Qué terrible destino! Bueno, por lo que has oído de metabolismo y que ha visto por sí mismo que las dietas de moda simplemente no funcionan. Pero, ¿qué es exactamente el metabolismo y lo que tiene que ver con la pérdida de peso? En pocas palabras, el metabolismo es la forma en que el cuerpo utiliza la energía. Hay algo que se llama la tasa metabólica basal que utiliza gran cantidad de calorías para las funciones vitales del cuerpo como el ritmo cardíaco, la respiración, etc. Las actividades físicas vienen a continuación, y por último - es la digestión y el procesamiento de los alimentos que eat.How muchas calorías que realmente quema durante la ese proceso depende, sí - la cantidad que come, sino también lo que come y con qué frecuencia. Si usted come muy pocas calorías, su metabolismo se ralentizará inevitablemente, en un intento comprensible para conservar la energía. Va a empezar a desear alimentos con la mayor densidad calórica sea posible, al igual que la comida chatarra y los dulces. Donuts nunca mirar más tentador que cuando estás en la dieta! ¿Sabes lo que estoy hablando, no :) ¿Dónde hay un camino para salir de este yo-yo la pérdida de peso, una dieta constante, y - fracaso de la dieta consistente Vamos a empezar con el fin en mente, y eso es: mantener el metabolismo activo?! Y - es simple, siempre y cuando usted toma los pasos del bebé y use el sentido común ... Para empezar el día con un desayuno saludable. A lo largo del día, recuerde que debe comer cada cuatro horas. Trate de incluir proteínas en cada comida. Sólo mantener su metabolismo trabajando! Acelera el metabolismo y usted, verdadera y permanentemente, bajar de peso!