Su horario de trabajo es apretado - reuniones y conferencias y llamadas telefónicas durante todo el día. Si tienes la suerte de tener un momento de comer, es probable que sólo tiene tiempo para engullir una hamburguesa del restaurante de comida rápida por su oficina, o algo de la máquina expendedora de estar empleado, suponiendo que no pudo preparar un almuerzo. Asumiendo, por supuesto, usted tiene tiempo para hacer la compra en absoluto! En nuestra sociedad de soluciones rápidas y el tiempo apresurado, sin embargo, nos encontramos con que muchas personas que comen a la carrera terminan en la vía rápida a la obesidad, a pesar de la salida de energía en un día dado. Sabemos que es un círculo vicioso que hay que romper, pero hay una manera de, al menos, aprovechar los frenos un poco sin que se caiga? Si se mantiene al día con las noticias, usted puede haber notado las cadenas más populares de comida rápida han alterado sus menús con el fin de competir con el auge de los restaurantes casuales "rápidos" - establecimientos de brazos caídos que se asemeja más restaurantes formales, pero entregar alimentos con la misma velocidad y la eficiencia de un sitio de comida rápida. Camina en un recientemente renovado McDonald y probablemente no verá personajes de dibujos animados de plástico que le invita a sentarse en las cabinas de plástico moldeado. Usted puede encontrar un ambiente más relajado, la decoración madura e incluso el acceso inalámbrico para que pueda tomar el trabajo para el almuerzo. Al lado de las comidas de colores los niños 'en el menú, también, encontrará platos más sofisticados, como ensaladas y frutas y de verduras options.So si decide continuar con la vía rápida para el almuerzo, lo que debe comer con el fin de mantener una ¿buena dieta? Para todos los cambios en la apariencia, hamburguesas y patatas fritas son todavía hamburguesas y patatas fritas, y el contenido de sodio y grasa de ambos permanecen a pesar de la packaging.if usted sabe qué buscar, es fácil sugerir menús para ayudar a frenar el ataque de grasa. Esperamos que esta información le sea valioso como well.Coupled con botellas de agua en lugar de refrescos (siempre la mejor opción en cuanto a las bebidas), se puede encontrar algún valor nutricional cuando se come en la carrera. Mantener un ritmo incluso con sólo 30 minutos de ejercicio al día, y los próximos cambios que se ven pueden aparecer en la forma de ver y feel.Please nota, sin embargo, que el consumo de las comidas de forma regular no garantiza la pérdida de peso. Esta guía es meramente para ofrecer las alternativas más saludables posibles cuando solicitan los servicios de estos establecimientos. Todo el mundo que es serio acerca de perder peso continuará la investigación de sus necesidades nutricionales y de aprender qué alimentos son los mejores para ellos comer para mantener un aspecto saludable en lifestyle.McDonald'sTo Ronald McDonald, parece que siempre ha mirado delgado, sin embargo, no todas las personas que se incluye alimentos McDonald en una dieta normal se ve de la misma manera. Sólo una Big Mac es 560 calorías y tiene 30 gramos de grasa - en muchos regímenes alimenticios, que podrían representar un medio día de comer! Para las opciones de menú que no se llevará a reventar el cinturón o en su bolsillo, usted podría intentar lo siguiente: OPCIÓN UNO: Una hamburguesa regular, una ensalada con aderezo ligero balsámico vinegarette (se usa con moderación) OPCIÓN DOS: Ensalada California Cobb sin pollo, con aderezo ligero vinegarette balsámico (se usa con moderación) OPCIÓN TRES: Ensalada asiática no pollo con aderezo de sésamo jengibre luz (se usa con moderación) hamburguesa KingYou todavía puede "hazlo a tu manera" en este restaurante cadena de señal, y la buena noticia es que su forma doesn ' t necesariamente tiene que llevar al aumento de peso. La próxima vez que visite el Rey, tratar las alternativas a las hamburguesas que ofrece: Opción uno: Sándwich de pollo asado y ensalada, aderezo sparinglyOPTION DOS utilizado: a la parrilla ensalada de pollo, vendaje utilizado sparinglyWendy'sOne de mayores puntos de venta de Wendy es su menú de valor, donde se puede encontrar una serie de artículos por alrededor de un dólar cada uno. Puede sorprender a conocer, también, una serie de estos elementos se han ofrecido durante muchos años, y siempre han sido buenas alternativas a las hamburguesas de triple patty: Opción uno: chile grande, ensalada, aderezo sparinglyOPTION utilizado dos: Patata cocida sin mantequilla o crema agria, gran chiliOPTION TRES: sándwich de pollo asado, ensalada, aderezo personas sparinglyTaco BellOftentimes utilizados se les hace creer que si los alimentos contienen ciertos ingredientes o se prepara de una manera determinada (como en una tortilla en vez de un bollo carbohidratos pesados ), que debe ser más saludables. No es necesariamente así. Dondequiera que vaya, estar alerta sobre lo que come, y si la cabeza de esta frontera es posible que desee considerar lo siguiente para su próxima comida: OPCIÓN UNO: Pollo "Enchirito" sin queso ", canela Giros" OPCIÓN DOS: Burrito de frijoles sin queso, "Giros de canela" opción tres: Dos tacos de pollo suaves, sin queso o de aguacate dressingTo calcular posibles menús en otros restaurantes de comida rápida populares, visite los sitios web corporativos de sus restaurantes favoritos. Muchos tienen calculadoras en línea útiles para sumar el valor nutricional general de sus opciones de alimentos. Desde allí se puede tomar decisiones acertadas acerca de lo que come.