La pérdida de grasa 4 idiotas - Pérdida de peso es un estilo de vida no es una dieta
Las dietas han ido y venido y uno nuevo se inventó mañana le promete todo y la entrega muy poco. Esto es porque se consideran algo que va en y luego se apaga. En otras palabras, son temporales. Esto no quiere decir que no sirven para nada solo que nunca van a dar a un éxito continuo a menos que cambie algunas cosas de forma permanente.
¿Qué es una buena dieta para
Las dietas tienen su lugar en sus objetivos de pérdida de peso. En primer lugar, pueden ser beneficiosos para saltar iniciar su metabolismo. Tipo de un iniciador de fuego si se quiere. Un salto de inicio le dará más energía y la pérdida de peso inicial puede aumentar su confianza en sí mismo
.
Sin embargo, tendrá que estar listo para hacer algunos cambios de toda la vida, si desea que los resultados sean permanentes. ¿Cuáles son algunos cambios que se necesitan para hacer? Así que mucho de eso depende de usted.
Forma de vida Cambios- comida rápida
¿Es usted un adicto a la comida rápida que come por lo menos un par de veces por semana? Si es así, usted encontrará que usted tiene un montón de compañía. Muchas personas están tan ocupados que a través de la unidad es una solución perfecta para la cena, almuerzo e incluso el desayuno. El problema es que muchos no tienen idea de que una comida en un restaurante de comida rápida puede contener casi el consumo de calorías de un día entero.
Uno muy popular restaurante de comida rápida tiene una hamburguesa que es de 750 calorías! La hamburguesa es solo un tercio de la cantidad diaria recomendada; añadir las patatas fritas y una bebida y que haya terminado para el día.
¿Quiere decir esto nunca se puede tener comida rápida de nuevo? No necesariamente, sino que significa que usted tiene que ser consciente de lo que está comiendo. La mayoría de los restaurantes de comida rápida tienen un sitio web que contiene toda la información nutricional de los alimentos que sirven. Échales un vistazo a continuación, hacer una lista de las comidas rápidas "seguros".
El ejercicio cambia
Si nunca mover su cuerpo más que desde la casa hasta el coche al trabajo y viceversa tendrá dificultades para bajar de peso y mantenerlo apagado. El cuerpo humano funciona mejor cuando hay períodos de ejercicio. Aumenta estabilizadores del ánimo en el torrente sanguíneo y lo mejor de todas las calorías quema
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Mientras que usted está en su dieta, tomar el tiempo para incorporar el ejercicio en su vida. Usted se sentirá mejor y aumentar sus tasas de pérdida de peso de manera exponencial. Comience con un paseo, aparcar más lejos de la tienda o su oficina. Luego, a medida que avanza, encontrar tiempo para caminar o correr más. Lo que usted puede caber cómodamente en su horario será un gran lugar para comenzar.
Comida sana
Esta es sin duda la parte más importante de todos. Mientras que usted está en su dieta elegida, tendrá que familiarizarse con la elección de alimentos saludables. Encontrar maneras de hacer sus comidas favoritas mejores para usted. ¿Se puede sustituir el pavo de tierra de la carne picada en algunas recetas? Aprender nuevas recetas que incluyen frutas y verduras frescas.
Usted ve que su cuerpo necesita varias cosas para funcionar a un nivel saludable. Proteínas, carbohidratos, vitaminas y minerales, sólo para nombrar unos pocos. También necesita ciertas grasas para amortiguar las articulaciones y proteger sus órganos vitales. Crear un plan de alimentación, estilo de vida que trae todos estos elementos en juego y se sentirá increíble y lo mejor de todo lo que será capaz de bajar de peso y no recuperarlo.